所有人都羡慕怎麼吃也吃不胖的人，也是人們常說的易瘦體質，但是生活中很多人都是易胖體質。而且，經常沒怎麼吃就發現自己體重蹭蹭的往上長，甚至有人說自己喝水都胖。
那麼，易胖體質如何做成變成易瘦體質？
大家都說自己是易胖體質，其實研究發現，人們變胖絕大部分人都不是體質問題，而是體內的新陳代謝速度太慢。新陳代謝速度慢，就不能及時分解營養物質，於是就自動轉化成脂肪囤積在身體裡。在加上你平時飲食不控制，想吃什麼就吃什麼，肯定會變成易胖體質。不過，容易發胖的人也不要擔心，教你幾個方法，促進新陳代謝，説明減肥速度加快，很快就能變成人人想要的易瘦體質。
飲食習慣要規律，三餐按時吃，飲食要注意營養均衡，不要暴飲暴食，不吃或少吃垃圾食品。在這裡要強調的一點是：千萬不要節食，節食會使新陳代謝變慢，一旦恢復飲食，體重就會反彈，恢復成原樣，易胖體質就逐漸開始養成。
2.堅持運動
進行適當的有氧運動和力量訓練，有氧運動可以提高身體的心肺功能，力量訓練可以降體脂，提高肌肉含量。有利於提高身體的新陳代謝水準和抵抗力。良好的基礎代謝可是保持好身材的重要決定因素，肌肉含量越高，基礎代謝也越高，越容易變成易瘦體質。
3.保持好心情
壓力過大和心情差使人容易出現暴飲暴食的現象，吃得多胖得多。心情低落也會影響新陳代謝水準，導致肥胖的發生。保持愉悅的心情，才容易養成易瘦體質。
4.多休息
在養成不易胖體質期間也要讓自己多休息，有足夠的時間休息能讓身體儘快恢復體能，由於有一些人經常熬夜，特別是在鍛煉期間，卻不知道經常熬夜會讓身體的免疫系統被破壞以及讓身體的各種代謝變得不正常，所以要保持良好的生活作息，避免熬夜才能夠讓效果更佳。
總的來說，女性想要讓自己養成不易胖體質，就要讓自己採取一些正確科學的措施，這樣才能夠在安全的情況下讓自己不容易吃胖，同時禁暴飲暴食，經常攝取高脂肪高熱量食物容易讓身體基礎代謝下降，就很容易讓脂肪堆積而讓肥胖發生。