很多女生為贅肉感到煩惱，特別是很多MM都有肚子肥胖這一個問題，而且也嘗試過不少減肚子的方法，只是大多數減肥方法都需要一定的時間，而且進行的難度還比較大，於是使肚子減肥進程變慢。那麼怎麼快速減掉肚子上的贅肉？其實，做法是很簡單的，下面為大家分享日常簡單減肚子的方法，教你如何減肚子，平日上下班或者在家裡就能輕鬆消滅贅肉，打造平坦小腹,但是大家一定要堅持哦，堅持就能勝利！
如果你覺得懶的做運動，可以試試這個，而且走路或等車時都可以做。
方法二 ：仰臥起坐
你可能聽說過仰臥起坐可以減肥，事實上，仰臥起坐確實可以幫助對抗鬆弛。儘管不會立即看到變化，但如果每天堅持做10-15個仰臥起坐，你會慢慢地看到變化。做這個動作時，不要用手抓住你的頭後面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉拉傷。
方法三：緊縮和扭曲
一旦你已經習慣了仰臥起坐，你會發現重複同樣的動作已經變得輕鬆了許多，但是不要放棄，不只是增加數量，也要試著做不同的動作。把手放在耳朵上，利用腹部的力量(不是背部或肩膀)抬高自己，然後慢慢地扭動身體。嘗試用不同側的肘部觸摸你的膝蓋，即你的右肘觸摸你的左膝蓋，並回復到你的起始位置，每邊重複10-15次。
方法四 ：觸摸你的腳趾
如果你覺得仰臥起坐很無聊，可以嘗試這個練習。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。慢慢地捲曲自己，使你的手指向腳趾，並儘量觸摸你的腳趾。然後慢慢地回復到你的起始位置，重複15-20次。
方法五 ：跳舞
所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式，每小時大約可以消耗400卡路里的熱量，同時舞蹈也是一個很好的鍛煉腰肢的方式，特別是薩爾薩舞，肚皮舞等。
方法六 ：瑜伽
瑜伽並不只是明星的專利，任何人都可以學，都可以做。瑜伽中所涉及的呼吸法，可以幫助你調整呼吸，打造平坦迷人的小腹！
方法七 ：揉捏腹部“軀趕”脂肪
有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。