現在由於社會經濟的發展，所以人們的生活節奏也都在逐漸地加快。因此有很多人不注意平常的生活習慣和飲食習慣，從而出現的肥胖的情況。但是現在這個社會也是看臉的時代，長得好看是一種天然的優勢。並且除了臉蛋之外，身材也是較為重要的。當然，對於每個女生來說，能夠有一個漂亮的臉蛋，完美的身材，是比較盼望的事情，但是其實這些除了天生的原因之外，和我們的平常的生活習慣和後天保養也是比較大的關係的。
特別是對於每個女生來說，應當是希望自己有一雙又細又長的大長腿吧。而在平常的生活習慣中，有一些我們不注意的事情，就可能會使我們腿上的贅肉越來越多。因此，為了能夠有一雙修長的長腿，在平常生活中一定要儘量避免這幾種生活習慣。
為什麼小腿越來越粗呢？
1、腿部長期忍受低溫
在天氣比較寒冷的時候，雙腳就會變得十分的冰涼，如果對於這種情況你總是不理睬的話，那麼下半身的血液迴圈就會變得很差，這樣也會造成小腿變粗發生的。所以只要你一感覺到冷，就要馬上用圍巾或者是毛毯來對其進行保暖，而且無論在什麼時候都應該確保腿部的保暖工作。
2、久坐不起因素
不少人的工作都是一坐就是一天，而這樣的情況像不胖都難，因為在坐著的時候，人的雙腳的起點受到了壓迫，這樣會讓血流，淋巴迴圈因此而變得滯留，而這樣的情況不光很容易造成水腫情況，而且還會讓老廢物質不能得到分解，脂肪還有水分也會堆積，所以在平時你應該一個小時最少要起來活動一次。
3、經常蹺二郎腿
有不少人在平時都比較喜歡蹺二郎腿，但是如果你以這樣的姿勢坐一整天的話，那麼就會讓腿部的血液還有淋巴的迴圈造成阻礙，從而會讓下半身有水腫情況產生，如果這時候還沒有去好好的護理的話，那麼下肢靜脈就會變得突出，從而會給下身的迴圈帶來嚴重的影響，最終會讓脂肪增厚，讓肌肉變得比較僵硬。
瘦小腿的最好辦法有哪些?
腿部濃縮SPA
腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。瘦小腿的最好辦法有哪些？如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為准，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
拉伸雙腿
肌肉變鬆弛後，減肌肉型小腿就變得輕鬆了，只需要多對小腿做拉伸的動作，雙腿自然變得修長。 動作：坐在地上，雙腿平放，放鬆
15秒，然後將一側腳掌儘量向上翹起，感覺到小腿肚子酸酸的，然後保持10秒，在放鬆15秒。重複練習8次，然後換另一側小腿重複。共重複練習6組。
跑步
可以讓小腿不變粗，跑步是比較健康的有氧運動，想要小腿不變粗最好每天早上堅持跑步半個小時以上，能夠成功的減肥瘦身可以讓女性擁有苗條的細腿，在飲食方面還應該要控制熱量和脂肪的攝入量。
跳繩
可以讓小腿不變粗，跳繩是比較健康的減肥運動，每天堅持跳繩的運動可以加快人體內的脂肪消耗，尤其對於小腿比較粗的人群也可以堅持每天跳繩最好跳繩一百次，能夠起到比較好的減肥瘦腿的功效。