日常生活中，你是否會發現一個問題，無論多麼纖瘦的女生都會有一層若隱若現的雙下巴。無論是肥胖還是瘦削身形，雙下巴就像“小強”一樣頑強，生生不息，特別是拍照的時候，煩人的雙下巴就會出來湊熱鬧，不但嚴重影響外觀，還會超級顯老！
形成雙下巴的三個主因
雙下巴除了因為肥胖導致臉部脂肪增加之外，女性隨著年齡增長出現衰老問題，同時導致皮膚鬆弛，就會形成雙下巴。所以說，雙下巴是肥胖、衰老和皮膚鬆弛共同導致的結果。
雙下巴問題逐漸年輕化
現代有越來越多的年輕女性出現雙下巴問題，最大原因就是生活習慣和姿勢不正確引起的。不少年輕女性都有脖子前傾的問題，特別是上班要經常使用電腦、駝背的女生和低頭族，她們會不自覺地把頭部和頸部向前伸，養成了姿勢不良的習慣。久而久之就會導致下巴肥胖
那麼如何瘦下巴呢?
1、按摩瘦下巴
臉部平時很難以鍛煉到，按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置，促進淋巴迴圈，幫助消除下巴贅肉。採用推拿，按揉的方式比較有效。也可以藉助刮痧板，按摩前塗抹精油避免皮膚擦傷。
2、多做抬頭運動
經常低頭會導致雙下巴的產生，那麼平時就多做抬頭運動，抬起頭部頸部後仰，同時嘴唇緊閉，感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進行，不僅能有效消除雙下巴，還能防止頸紋的產生。
3、用餐咀嚼鍛煉法
每次進食時，將食物反復咀嚼。慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習。充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。
4、嘴角鍛煉運動
將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反復練習約15次即可。這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
5、做簡單的吹口哨動作
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
6、顎壓
將頭朝天花板抬起，然後將舌頭朝向嘴巴的頂部。慢慢降下你的下巴，把你的下巴壓在你的胸前。慢慢回到原來的位置，放鬆你的舌頭。
7、頸部旋轉運動
順時針和逆時針旋轉你的頭五次，慢慢地感覺到你的脖子伸展。
8、親吻運動
坐在椅子上，將頭朝天花板傾斜。現在把嘴唇一個一個地吻合在天花板上持有10秒鐘，然後回到原來的位置每天重複10-15次，以獲得所需結果。
另外也可多吃含高鉀的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。