到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢，一般每月約增加1千克。如果孕婦體重猛增，每週體重增加超過500克，出現肥胖的現象，通常是由於脂肪攝取過多造成的。過多攝取脂肪、蛋白質，會使維生素和礦物質相對不足，出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等症狀。此外，孕婦肥胖還會合並妊娠高血壓綜合症、分娩巨大胎兒並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。所以，孕婦日常應注意合理飲食，膳食內容均衡多樣，不可過量。如果已經明顯發胖，孕婦一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但切勿節食，否則會影響胎兒的生長發育。
孕期如何合理補充營養?
(1)很多人都想要知道孕期該怎樣補充營養，但是都無從入手，該吃多少吃什麼心裡沒什麼概念的，以致盲目進行飲食，以為吃得好孩子的營養一定好，但是營養補充要分時期和身體狀況，如果你的身體情況良好就沒有必要刻意進行補充營養，尤其懷孕前期只要休息有規律，並且注意到醫院進行檢查，根據醫生的建議看是否要進行營養的補充。
(2)寶媽們會說寧願營養過剩在生產後在進行減肥，也不願意在孕期由於營養不足導致孩子受到傷害，這個是母愛偉大的證明，但是一般女孩子在孕期都會一個月去醫院檢查嬰兒情況，有什麼問題醫生都會告訴你，我老婆就是一個很好的例子，產檢的時候醫生根據情況給出建議就是補充維生素C，所以說補充營養這個東西最好聽醫生的，缺什麼就補什麼，沒必要亂補。
產後一定需要減肥嗎?
(1)對於產後是否需要減肥這個問題最好計算一下目前身體肥胖指數，如果身體體重指數屬於正常的一個範圍是完全不需要減肥的，因為人體太瘦和太胖都不好。另外不要盲目從眾進行減肥，因為每一個產婦身體情況都不一樣，另外身體處於恢復期，盲目減肥不但不利於身體健康，嚴重的話有可能會危害身體健康。
(2)如果對自己的身材不滿意，可以在產後3個月之後開始做一些比較簡單減肥體操或者出去公園散散步，並且隨著時間的推移慢慢進行增加鍛煉的量，也可以購買一個電子秤進行記錄自己的體重，因為每一次的小小進步都會給你莫大的信心，因為減肥這個工程不是一天半個月可以完成的，需要堅持不懈的努力才有可能成功。
產後減肥最佳時間
月子期間是不能減肥的。生完寶寶之後身體很虛弱，這個時候要好好休養身體，多吃點補品，一定不能在月子裡出任何差錯呢。產後6周，身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了，但媽媽們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。
產後2個月可以適當減肥，這個時候媽媽們的身體已經恢復得比較好，適當的做一些強度比較輕的運動很不錯。4個月之後就可以開始發力了，這個時候可以使用束縛帶，這樣可以恢復骨盤形狀。
產後6個月是減肥的最佳時間喲。媽媽們在這個日子裡千萬不能偷懶呢，否則脂肪會穩穩的安營紮寨，過了這個黃金減肥時間，再想瘦成閃電就難得多了。