如果你正在減肥或者是一個非常注重身材管理的人，在飲食方面一定很謹慎，尤其是水果的挑選，要儘量以熱量低和糖分低的為主。那麼今天就由小編來為大家列出十大低糖水果排行榜，告訴您熱量最低的水果有哪些。
柚子，生活中適宜食用柚子，不僅不會導致肥胖和血糖升高，還會有降血糖作用。中醫指出，柚子性涼，酸味，適當食用有的化痰，助胃消化的作用，吃柚子的方法有很多種，除了直接食用外，還可以柚子汁。
櫻桃，櫻桃也是低糖水果，擔心肥胖的人日常可以多吃一些櫻桃來代替其他水果，此外對脾胃功能失調等症狀也有很好的治療和調整效果。特別是女性，平時要多吃櫻桃，有美容的功效。
蘋果，可以說，蘋果是我們日常生活中很常見的水果，但很多人不知道蘋果也是一種低糖水果。蘋果涼味甘，無論吃什麼樣的蘋果，適當食用後有明顯的補心益氣，生津止咳，健胃健脾，除煩，解暑的功效，特別是一些經常喝酒的人應該多吃蘋果，因為它也有極有效的醒酒作用。
梨，中醫指出梨寒味甘，微酸，有極明顯的生津、潤肺、解毒等功效，梨子中含糖量也比較少，不用擔心吃多了會發胖，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在正常生活中可以吃得比其他水果多。
低糖低脂食物優點：
1、 降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，恢復其正常的標準體重。
2、減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
3、減輕胰島B細胞負擔，延緩其衰退速度。
4、 可適當增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活品質。
缺點：
使用低糖低脂飲食可以讓極肥胖的患者每星期減輕1到2公斤，或是12個星期中平均減少20公斤，在減重的過程中可以改善若干因肥胖所導致的疾病如糖尿病、高血壓及高膽固醇血症。
使用極低熱量飲食並配合行為治療和運動可以加速減輕體重的速度和減緩體重再增加。然而以長期減輕體重的觀點來看，極低熱量飲食並不比適當飲食限制來的有效。
連續使用低糖低脂飲食4到16周，可能會出現虛弱、便秘、噁心、腹瀉等症狀，
