吃什麼水果汁減肥最快?榨汁減肥食譜有哪些?

喝果汁也能減肥?水果中含有豐富的纖維,有助清理腸胃,順便排毒。多吃蔬菜水果,可使皮膚白嫩有光澤,並且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動,其實只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。

芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理
芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

 香蕉李子汁

材料:香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗淨,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理
李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便。這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

維生素最多
原料:紅色漿果汁、鳳梨汁、桃汁、茉莉花糖漿
做法:紅色漿果(草莓、覆盆子等)壓糊,放入三分之一的杯子中,再放入三分之一的鳳梨汁和三分之一的桃子汁,最後摻入一茶匙茉莉花糖漿。

抗氧化劑最多
原料:鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁
做法:新鮮黃瓜去皮切成5釐米左右的方塊,在玻璃杯底把它壓糊,然後放入冰塊。在杯子裡倒入檸檬汁,充分混合,然後再倒入蔓越莓汁填滿。

喝了氣色最好
原料:有機胡蘿蔔汁、梨子汁、蘋果汁和玫瑰糖漿
做法:在玻璃杯裡倒入三分等量的有機胡蘿蔔汁、梨子汁和蘋果汁,最後倒入一點玫瑰糖漿。

 西瓜牛奶汁

材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。
做法:
1.西瓜切成小塊,放入果汁機中。
2.再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆積的脂肪,改善臃腫的體態,是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

  木瓜牛奶汁
材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖適量,冰塊適量。
做法:
1.木瓜去皮與籽,切成小塊。
2.將所有材料放入果汁機內打成泥狀,倒入杯內加調味料調勻即可。
功效:木瓜有生津止渴,去油膩,清腸助消化等功效,加入牛奶更可養顏美容,清除便秘,促進減肥。