普洱茶真能減肥嗎？這個問題已經聽說多遍，控制飲食加適量的運動再喝普洱茶是可以減肥的，控制飲食加喝普洱茶也能減肥，但是不喝普洱茶，控制飲食加上運動也能減肥，普洱茶是減肥的不必要條件。很多的商家鼓吹普洱茶減肥效果很好，其實這違背了茶的一個理念，普洱茶從根本來說它是茶而不是藥，想要把它當成減肥藥，還是算了吧，真滿足不了你的要求。增肥的過程很舒服，減肥過程則是痛苦的。
1、普洱茶中的茶多酚、葉綠素、維生素C等的成分作用；
2、發酵過程中形成的多種有益菌群的綜合作用。
普洱茶發酵過程中產生的有益菌群能夠減少小腸對甘油三酯（又稱「脂肪」）和糖的吸收，進步酵素分解腰腹部脂肪。這是在扼制脂肪吸收的同時，分解身體易堆積的脂肪，有效的減輕體重。
如果你想試試普洱茶，要依靠科學的飲用方法：
早餐：早上起床後就可以喝一杯普洱茶。起床後，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：午餐前後各飲用250ml的普洱茶，午飯是人體腸胃吸收能力最強的時候，所以需要餐前餐后各飲用一杯。
晚餐：晚飯後也可以將普洱作為常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。儘量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。