排出體內濁氣濕氣拉筋減肥法,瘦身效果好

隨著拉筋減肥的推廣,各種拉筋方法,拉筋器械也開始變的大熱。 然而,有些拉筋的方法都很痛苦、枯燥,很容易讓人也沒有耐心堅持下心來練習。有些mm也是由於缺乏專家推薦的拉筋器械而放棄了這種減肥鍛煉的好方法。其實我們拉筋時候不一定非要照著別人的一些姿勢、方法練習。

拉筋不僅能排毒去痛,而且男性拉筋可壯陽,女性拉筋能減肥,拉筋減肥操很受歡迎

這個運動每天做3分鐘,輕鬆甩肥腰、減脂肪!
每天“早午晚的三餐前”做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位,因此能預防過量飲食,另外還能活化交感神經,抑制食欲中樞,降低食欲。

一次深呼吸所需的時間是15秒,早午晚時間各做四次,合計所需時間只有3分鐘而己;雖然只有短短的3分鐘,卻可以提升基礎代謝量,讓食欲恢復正常。一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低,導致食欲中樞異常,變成暴飲暴食,最後當然是面臨可怕的複胖結果。

早上1分鐘:記憶力&體力提升,再也不容易覺得疲累!

中午1分鐘:抑制食欲,提升基礎代謝,遠離“貪食腦”!

晚上1分鐘:分泌大量“瘦體素”和“生長激素”,變瘦變年輕!

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“坐著”幫背部拉筋,一樣有瘦身效果

背部拉筋操可以維持身體健康、暖和身體、讓你保持愉快心情,又有瘦身效果。所以常常有人問我:“只能早午晚各做一次嗎?”早午晚各做一次是最低限度,如果時間允許,也可以每個小時做一次。另外,當你想運動或是久坐疲勞時,也可以透過背部拉筋操活動筋骨。

如果是上班時間,不方便起身運動的時候,也可以坐著幫背部拉筋,伸展上半身也能發揮相同的運動效果。請配合自己的作息安排運動時間。

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拉筋的好處是什麼?

1、祛痛、排毒、減肥、增強性功能

拉筋過程中,胯部、大痛感,就證明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋可以讓筋變柔,讓脊椎上的錯位得到復位,於是“腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

2、改善大腿內肝脾腎三條經

這三條經不暢,男性出現生殖和泌尿系陽痿早瀉、前列腺炎,女人出現痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生。女人要想治癒各種婦

3、打通背部的督脈和膀胱經

拉筋可打通背部的督脈,膀胱經和大腿內側的肝脾腎三條經,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。打通肝脾腎三經不見瘦身健體,還能治療一些婦科疾病。拉筋鍛煉方法還可以治療失眠和便秘。經常做拉筋的姿勢,一定可以鍛煉身體,達到減肥的目的。