穴位按摩對於大多數人來說都是比較困難的，很多人都不知道穴位在哪裡。但是一些不需要尋找穴位的按摩瘦手臂瘦腿的方法，卻很受MM們的歡迎哦！快來試試按摩瘦手臂瘦腿的方法：有效消除水腫促進血液迴圈。幫你打造苗條好身材
一.舒緩酸痛 上半身緊實
緊實掰掰袖
Step1
左手往前平伸，手肘彎曲呈直角，手掌握拳朝上，接著右手緊握左手上臂預備。
Step2
左手下臂橫放胸前與肩平行，右手掌緊握左手上臂往反方向扭轉5至8次，再換邊重複。
Step3
右手手掌張開，以虎口從左手肘往肩膀方向滑推到上臂，像用刮刀刮奶油，幫助上臂排除多餘水分，線條更緊實；同樣重複5至8次再換邊做。
舒緩腰酸
CheCK
從脊椎骨最尾端往上大約3指幅處，用手按壓可感覺凸起的位置，就是腰酸的壓力點。
Step1
用左手掌心緊壓此點，右手手掌疊上增加力道，做逆時鐘揉壓；這也有助挺胸不駝背、放鬆肩頸。
Step2
從剛才揉壓的位置，用雙手手掌從中央往外滑推按摩，重複至少5至8次。
二.順暢迴圈 下半身消腫
腳掌紓壓
Step1
先用右手4指沿著左腳踝骨上方做半圓形按摩，重複5到8次；再換左手按摩右腳踝骨上方半圓形，一樣重複5到8次。
Step2
用右手大拇指沿著左腳腳趾骨間，由內往外放射狀滑壓至少各1次，再換邊。
小腿消腫
Step1
雙手往下沿小腿前側塗乳液或按摩油，並輕滑按摩幫助吸收。
Step2
雙手捧著小腿肚，由腳踝往上到膝蓋後側滑推按摩。
Step3
雙手在膝蓋後側輪流做弧形按摩，動作如往外的C字，有助排除膝蓋後側累積的水分。
Step4
以大拇指下方肌肉從中央往兩側滑推膝蓋，幫助改善腫脹感。
先使用精華露，再塗抹臀腿霜加強按摩，能夠增加按摩時的潤滑及舒緩感受，同時做好肌膚保養。
按摩大腿
Step1
塗抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。
Step2
然後拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，Step1~Step2可輪流交替3次，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。Step1~Step3完成後再換左大腿重覆相同動作，能緩解大腿水腫與酸痛感。