減肥後遺症就是瘋狂追求減肥，而帶來的一系列不良後果，常見的有油脂不足，肌膚和沙漠一樣乾燥，瘋狂極端的減肥者，連1滴油都不敢碰一下，結果肌膚中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龜裂的沙漠型乾燥肌。營養不良，出現貧血症狀。指甲凹凸不平，像削蘿蔔器一樣，其實這也是貧血所造成的喔！這是因為體內缺乏鐵份、鈣質等蛋白質、維他命及礦物質所造成的。還有皮膚鬆弛的情況，主要原因還是由於皮下脂肪的流失，皮膚失去了原有的支撐，彈性變差才導致皮膚鬆弛。減脂速度過快，皮膚收縮的程度跟不上脂肪流失的速度，就會出現這種情況。
那麼，快速減肥後皮膚出現大量褶皺,我們又該怎麼處理呢?
首先，我們在飲食上要注意均衡搭配，增加蛋白質、維生素的攝入，多吃一些蛋類、豆類以及堅果等食物，這樣可以使皮膚恢復彈性，有助於褶皺的修復。
其次，可以配合一些緊致肌膚的產品使用，多按摩褶皺處，從而改善皮膚褶皺。另外，可以進行一些運動修復，緊致肌肉。這樣有助於脂肪燃燒，還可以減緩皮膚鬆弛，這樣褶皺也會得到改善。同時，也可以到專門的褶皺修復機構採用針灸的方法,促進肌肉收縮。
快速減肥的危害
1.導致皮膚鬆弛，彈性下降
由於快速減肥，皮膚收縮的速度跟不上脂肪消耗的速度，並且大量膠原蛋白消耗過度，這樣皮膚很容易失去彈性，會出現褶皺和鬆弛的狀態。
2.體質減弱，抵抗力下降
快速減肥的過程中由於營養攝入不足，肌肉蛋白分解比較多，會使人體的抵抗力下降，容易引發其他疾病發生。
3.容易掉發，皮膚變差
由於營養攝入不足，造成人體新陳代謝不正常，血液迴圈受到影響，引起掉發和發質乾燥現象。皮膚也變得越來越無光澤，並且加速了衰老狀態。
4.對女性來說，容易導致貧血、月經不調，甚至出現閉經現象
很多女性朋友食用過量減肥藥，過度節食，使得人體所需營養缺乏，人體內分泌失調，從而容易導致女性貧血和月經不調，嚴重者有可能會閉經。
如何拯救減脂後鬆弛的肌膚呢？
一，注重力量訓練。單純地通過有氧訓練，確實能夠快速地減脂，但是脂肪流失後，皮膚會變得鬆鬆垮垮。堅持力量訓練，不僅能夠燃燒脂肪，還能夠提升體內的肌肉含量，肌肉膨脹之後，也會讓皮膚變得更加地緊繃、有彈性。對於初學者而言，力量訓練要以大肌肉群為主，如腿部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、腰腹部肌肉，能夠有效地避免皮膚鬆弛的情況。
二，補充適當的蛋白質。當出現皮膚鬆弛之後，最大的原因就是由於脂肪流失，肌膚衰老的現象，從飲食上進行改善，多補充一些充足的蛋白質，能夠有效地恢復細胞之間的連接，讓皮膚變得更加地細膩有光澤。
三，多吃維生素C。維生素C與蛋白質合成形成膠原蛋白，能夠快速地分解體內游離的自由基，幫助改善皮膚皺紋和皮膚鬆弛的情況。