如果不在於自己顏值的話，那就沒必要了，自己過的舒服就行了，不用在乎別人的目光。如果在乎的別人怎麼看你的話，那就要瘦臉了，畢竟現在都已經小臉呀。十分的在意自己的臉蛋，尤其是那些雙下巴和有嬰兒肥的妹子們，天天拿著瘦臉集齊胡亂按摩，看著他們又痛又沒有效果的樣子，小編真的有點想笑了，所以我這邊做了一下功課。今天就來分享一下，你們覺得的雙下巴、嬰兒肥顯臉大？這幾個動作堅持30天，能夠讓你收穫“巴掌臉”的哦。
熱身活動
在鍛煉開始前，首先要為臉部肌肉熱身。將下顎緩慢地前後移動，然後左右移動，重複練習8-10次。
1.金魚嘴
用嘴巴深吸氣直至臉龐鼓起，然後用雙手輕壓臉頰，感受緊繃的肌肉。動作保持持3-5秒，慢慢呼氣後再做5-6次。
2.拉緊臉部
把頭轉左，將下顎向前伸，當下應該感覺到頸部拉緊；然後把頭轉向右側，兩面各做5次。這組動作能夠拉提臉部，使線條更清晰。
3.下巴舀水
打開嘴唇，將舌頭頂著下排牙齒。口腔向外畫圓後閉上嘴巴，動作近似用下顎舀水。重複5-7次便可。
4.以力制力
兩手握拳，然後放在下巴位置。閉上嘴，下巴慢慢往下方施壓（力度漸強），再以雙拳抵擋壓力。動作保持3秒鐘，重複練習5-7次。
5.觸碰鼻子
除了脂肪堆積，雙下巴的形成與舌骨肌肉的虛弱亦有關喔！
用單手輕托下巴，將舌頭盡力向上提，並以鼻子為目標。此舉有效訓練舌骨肌肉，記得嘴唇要保持放鬆。重複5次。
6.親吻長頸鹿
將頭抬高，眼睛直視天花板，下顎稍微向前，然後把嘴唇嘟起。
動作有點像親吻長頸鹿，大家也可想像正向1米9的男友討吻~
如果姿勢正確，頸部會有拉緊的感覺。維持動作5-8秒，再重複5次便可。
7.舌頭伸展操法
慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
8.點按穴位法
此穴位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後盡可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。
結語:圓圓胖嘟嘟的臉蛋總是被別人打入了胖人行列。怎麼瘦掉嬰兒肥和雙下巴，上面方法就不錯的，現在就動動小手變身小臉美人吧。