嬰兒肥多久能瘦,怎樣去除雙下巴告別嬰兒肥

如果不在於自己顏值的話,那就沒必要了,自己過的舒服就行了,不用在乎別人的目光。如果在乎的別人怎麼看你的話,那就要瘦臉了,畢竟現在都已經小臉呀。十分的在意自己的臉蛋,尤其是那些雙下巴和有嬰兒肥的妹子們,天天拿著瘦臉集齊胡亂按摩,看著他們又痛又沒有效果的樣子,小編真的有點想笑了,所以我這邊做了一下功課。今天就來分享一下,你們覺得的雙下巴、嬰兒肥顯臉大?這幾個動作堅持30天,能夠讓你收穫“巴掌臉”的哦。

熱身活動

在鍛煉開始前,首先要為臉部肌肉熱身。將下顎緩慢地前後移動,然後左右移動,重複練習8-10次。

1.金魚嘴

用嘴巴深吸氣直至臉龐鼓起,然後用雙手輕壓臉頰,感受緊繃的肌肉。動作保持持3-5秒,慢慢呼氣後再做5-6次。

2.拉緊臉部

把頭轉左,將下顎向前伸,當下應該感覺到頸部拉緊;然後把頭轉向右側,兩面各做5次。這組動作能夠拉提臉部,使線條更清晰。

3.下巴舀水

打開嘴唇,將舌頭頂著下排牙齒。口腔向外畫圓後閉上嘴巴,動作近似用下顎舀水。重複5-7次便可。

4.以力制力

兩手握拳,然後放在下巴位置。閉上嘴,下巴慢慢往下方施壓(力度漸強),再以雙拳抵擋壓力。動作保持3秒鐘,重複練習5-7次。

5.觸碰鼻子

除了脂肪堆積,雙下巴的形成與舌骨肌肉的虛弱亦有關喔!

用單手輕托下巴,將舌頭盡力向上提,並以鼻子為目標。此舉有效訓練舌骨肌肉,記得嘴唇要保持放鬆。重複5次。

6.親吻長頸鹿

將頭抬高,眼睛直視天花板,下顎稍微向前,然後把嘴唇嘟起。

動作有點像親吻長頸鹿,大家也可想像正向1米9的男友討吻~

如果姿勢正確,頸部會有拉緊的感覺。維持動作5-8秒,再重複5次便可。

7.舌頭伸展操法

慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

8.點按穴位法

此穴位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。

做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然後盡可能地向後伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘後放鬆下來,每天重複5次。

 

結語:圓圓胖嘟嘟的臉蛋總是被別人打入了胖人行列。怎麼瘦掉嬰兒肥和雙下巴,上面方法就不錯的,現在就動動小手變身小臉美人吧。