在這個快節奏的生活狀態中，很多人每天忙忙碌碌，感覺總是有忙不完的事情，可是到頭來卻發現有很多事情還沒有做，比如做運動健身這件事情，就常常會被忽略，有任何事情都會直接把運動排在最後，那麼到頭來，沒有太多剩餘的時間可參與到運動當中。生命在於運動，這句話一點都不假，長期不運動的人身體健康狀況往往不太好，尤其是運動量減少，那麼消化能力以及代謝能力都會受到影響，就會容易讓人出現肥胖的狀況那麼，飯後走路可以減肥嗎？
飯後走路可以減肥嗎?
吃得多，懶得動，只能說就等著長肉好了，想拒絕脂肪囤積，想拒絕贅肉生成，那麼就必須要吃的少，動的多才行。想要提升減肥效率，就要從日常生活習慣上進行調理，比如，每天吃完飯以後，千萬不要坐著更不能躺著，盡可能下樓散散步，或者說靠牆站立半個小時左右，這樣的目的是為了促進消化，避免剛剛攝入的食物轉化為脂肪。
飯後走路減肥的方法
1、走路也要講究速度
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
3、保持總時間量的不變
如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水準。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
5、走路的姿勢
擺臂散步法散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。摩腹散步法一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。每次行走的距離每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水準。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
