現代人減肥的習慣真的是越來越廣泛了，很多人有事沒事就減肥，於是就催生出了不少奇葩的減肥方式。而這些奇葩的減肥方式中，節食是一種能夠非常普遍也是見怪不怪的減肥方式。為什麼節食能火起來？能流行起來？正是因為人們的懶惰之心。想要減肥的時候，就會下意識的去控制自己的飲食，也就是節食減肥。很多人可能覺得，節食減肥，比減肥藥要來得更健康，更靠譜。但是現在有相關研究表明，節食不僅對減肥沒有幫助，還很有可能讓你越減越肥哦！並且節食減肥對身體的危害是很大的，今天我們就來認識下節食減肥吧。
節食減肥是一把雙刃劍
長期節食減肥，常常會因為因為攝入食物達不到人體需要的熱量和營養，導致皮膚乾燥、失眠、內分泌紊亂，不少人意識到這個嚴重性的時候，很可能已經患上了「神經性厭食症」。
神經性厭食症最典型的症狀表現為精神衰弱、情緒不穩、失眠多夢，誘發閉經。患有此病的患者對自己的體形沒有正確的認知，常常覺得自己比原來的體重下降33%，還是覺得自己胖，並通過拒絕飲食、自我誘發嘔吐的方式來減輕體重。醫生建議，一旦被確診為「神經性厭食症」請立即前往醫院就醫，若錯過最佳治療時期，厭食症患者很有可能會被「餓死」。
過度減肥增加死亡風險
最後:節食減肥還有個最主要的壞處，就是特別容易反彈。你或許可以在一段時間內，為了減肥，不吃肉食，不吃主食，但是你不可能一輩子都不吃肉食和主食的。即使在節食減肥一段時間後，你瘦了下來，但是只要你稍微恢復一丁點的正常飲食，脂肪就會像有記憶一樣，反彈回來的。不管體質是快速的瘦下來，還是快速的上升，都是極有可能會增加心臟病等疾病的患病風險的。所以不要再盲目的去節食減肥了，如果真的想要減肥的話，也要讓自己擁有一個健康的生活和飲食習慣，規律運動的同時，注意飲食營養的均衡。擁有一個健康的生活和飲食習慣，才是真正告別肥胖的關鍵所在。