為什麼你的腿越來越胖?教你幾招,讓你悄悄變成“筷子腿”

胖,是一件令人悲傷的事情。但是更令人悲傷的事情,或許就是你的上半身不胖,全胖在下半身,腿上和屁股上。而這樣的身材,往往會被我們稱為是“梨形身材”,這是大部分女性都會出現的一種身材。那麼很多人就會感覺到疑問了,為什麼現在女生的腿普遍都比男生的腿粗?而且一胖就先胖腿呢?

為什麼女生一胖都先胖腿呢?

不好的身材,其實有的時候是很容易讓女生有自卑的情緒的。我們暫且不說肥胖給女性的心理帶來的陰影,像典型的梨形身材的女性,其實他們的身體的比例看起來是很不好的,甚至有的時候比男生看起來還不勻稱。

為什麼你的腿越來越胖?3個原因值得反思

你的腿究竟是怎麼了?

要解決問題,先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子,找出你的腿究竟出了什麼問題。一般來說,在生育之後,你的腿最可能發生以下的狀況:

1.雙腿浮腫:大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之後,如果身體還沒有完全恢復,體內如果還有炎症的話,就很有可能會產生浮腫。另外,浮腫也跟人的體質有關。一般而言,水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖,同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特徵。

2.腿部變粗:由於在懷孕時,很多人為了孩子健康,都會大量補充高熱量的營養品,所以,這就可能導致產婦全身發胖。這樣腿部自然也會變粗。一般通過運動和節食,隨著全身的整體瘦身,腿部曲線也會隨之得到改善。

3.腿部肌膚粗糙:女性生育,對身體的內分泌系統會造成一定的影響,因而對皮膚也會產生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩,而有些人則可能變得暗淡粗糙,通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。

如何瘦腿?

為什麼你的腿越來越胖?3個原因值得反思

1泡腳

腿部經絡貫穿人體各機能,通過泡腳來疏通經絡,換來的不止是一雙美腿,還附帶一個好身體。

泡腳時,水溫不宜過熱,約50度左右即可,可以在水中加入浴鹽等泡腳劑,來加速血液迴圈,達到更好的消水腫效果。

為什麼你的腿越來越胖?3個原因值得反思

2.規範自己的坐姿

既然新媽還在恢復時期,那也不慘無人道的逼迫新媽們不能久坐。時間無法調整,那就調整姿勢,正確的坐姿對瘦腿也是有幫助的。正確的坐姿為:上半身成直立狀態,雙肩向後用力,大腿與小腿最好成90°,兩腳掌完全著地。

保持這樣的坐姿,腿部力量分配會均勻些,從而能為雙腿減輕負擔,也能防止靜脈曲張的情況發生。

3.敲膽經

膽經位於大腿外側,指大腿根到膝蓋的這片區域。只要有空的時候,新媽就可以用拳頭沿著大腿根往膝蓋方向輕敲,每天約50下左右。這樣做可以促進膽汁分泌,加速分解腿部堆積脂肪,從而達到瘦腿的目的。

4.多動

久坐或長時間缺乏運動不僅會導致體內脂肪無法燃燒而發胖,同時也會導致肌肉收縮能力減退,靜脈曲張。

怎樣運動瘦腿

1、爬樓梯

如果想要減肥,奉勸大家最好不要依賴電梯,尤其是對於一些上班族的女性朋友來說,不妨採用爬樓梯的方法,能夠有效拉伸大腿的肌肉,幫助燃燒脂肪。如果想要達到最佳的瘦腿效果,在爬樓梯的時候最好採取一步兩個臺階的方法,使上半身保持挺直的狀態,速度保持均衡即可,不要太費力氣。

2、深蹲

大多數的愛美女性覺得,深蹲可能會讓腿部變得更加粗壯,其實是不對的。導致大腿粗的原因,都是因為脂肪推擠的原因,反而生動的方法能夠有效的鍛煉下半身的肌肉,而且可以起到提臀瘦腿的功效。建議在深蹲的時候,儘量腰部要保持挺直,頻率不要太快,動作儘量要標準,才能夠達到最佳的燃脂效果。