很多朋友腰部挺細的，可是腿就異常的粗！甚至還被人叫“蘿蔔腿”、“大象腿”，這樣無情的嘲弄，是在消滅自信心！因此，便到處尋找瘦腿的方法，可以很多都是沒有效果的。腰細腿粗的人下半身偏胖，很難買到適合自己的衣服，那腰細腿粗的人是不是天生的呢？讓我們一起來看看看腰細腿粗什麼原因吧。腰細腿粗應該怎麼減肥呢？
天氣漸漸的熱了，夏天就要到了。又到了女孩子們露腰露腿的季節了。想想看大街上全都是美女們又直又細的大長腿，真是光想就覺得很養眼了。但是，又直又細的大長腿不是每一個女孩子都擁有的，很多的女孩子都會有著同樣的一種煩惱，那就是她們的腰很細，但是腿卻特別的粗。
腰細腿粗這個問題，真的特別影響女孩子的整體形象，夏天穿短褲短裙的時候，粗壯的雙腿總會讓女孩子們看上去要比實際上胖了十斤還不止。這讓女孩子們特別的苦惱，也許穿高腰的闊腿長褲可以把女孩子們纖細的腰部凸顯出來，把粗壯的雙腿遮蓋住，但是，這是一個治標不治本的方法，哪個女孩子會不喜歡漂亮的小短裙呢？
腸胃問題，如果你的腿和腰有很強烈的對比，說明你的身材屬於非常不勻稱的類型。那麼就需要考慮是不是自己的腸胃有些問題，因為腸胃不好的人，腰部會相對纖細一些，但是小肚子會有些突出。如果你符合這樣的條件，那麼則說明你的腸胃不好。
下身不迴圈，大腿粗大部分情況下都是因為血液不迴圈導致的，上班需要長時間坐立的人就很容易出現這樣的問題。下半身的水分難以排出去，這會讓腿部變得有些浮腫，和腰部一對比自然會粗壯很多。所以要經常出去走一走，加快腿部的迴圈。
午餐每天都在辦公桌前解決，連飯後經常坐著不動。愛喝冷飲，喜歡吃重口味食物，有便秘困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題，很少去洗手間。在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊，站一整天後沒有適時按摩小腿。一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。
動作一：蠍子式
做法：
1）側臥，保持收腹，屈膝，小臂支撐大臂垂直，保持收腹，脊柱伸展。2）上方腿向上打開，還原，再向後伸，還原，完成15次*3組。注意：控制上方腿上抬幅度，不易過大，感受臀側部、根部發力。
動作二：動態戰士二式
做法：
1）站立，保持收腹，雙腿分開一條腿長的距離，雙腳向外打開45度。保持收腹，脊柱伸展，雙手平舉交口與胸前。2）隨呼氣，屈膝向一側下蹲，呼氣，還原，吸氣，換側。完成20次*3組。注意：屈膝腿膝蓋指向腳尖，伸直腿臀側酸脹，腳底外側壓實地板。訓練效果：鍛煉臀中肌與臀下部，填充臀側，提升臀線，消除假胯寬。
下面教大家幾個小技巧：
技巧1：端坐在椅子上，抬起左腳使其與地面平行，姿勢保持10秒後換右腳進行。
技巧2：平躺在床上，膝蓋窩放入一條卷起來的厚毛巾，然後兩腿膝蓋交替用力向下按壓毛巾，每條腿堅持10秒。
技巧3：側躺在床上，將上面的一條腿抬起20釐米左右距離，保持5秒後換另一邊進行。
技巧4：坐在地上，兩腿伸直並稍微拉開距離，然後單腿彎曲膝蓋讓腿向身體靠攏，最後再伸直膝蓋讓大腿復原，兩腿交換進行。
技巧5：在平坦寬闊的路面倒跑，速度為普通跑步姿勢的80%。倒跑對於大腿、小腿和臀部的肌肉均具有塑造作用，而且還能提高身體協調能力與反應速度。