什麼原因會導致脾虛肥胖?脾虛肥胖該怎麼調理?

“還吃那麼多?看看你自己都胖成什麼樣子了!”阿方剛伸出去的筷子又被老婆打了回來。

因為家庭境況不是很好,所以阿方18歲就出來工作了,如今過了十餘年,阿方也是靠著自己的打拼混到了管理層,但是隨之而來的就是數不完的應酬,和逐漸懶散下來的心態,阿方也覺得自己的體重在隨著年份逐漸的增加。

但他有些委屈,自己自從變胖之後,明明也沒有多吃,運動現在也都在保持著每週四次的頻率,可體重卻遲遲不見動靜。其實,像阿方這種症狀,在中醫看來也有可能是因脾虛導致的肥胖。為什麼這麼說呢?這就給大家詳細的說道說道。

脾胃是人體的重要臟器,如果脾胃功能欠佳,如脾虛,會導致代謝運轉不暢,該代謝出去的水停留在體內,集聚形成胖的現象。在這種情況下,並不是常說的「管住嘴,邁動腿」就能成功減肥,相反可能效果越來越差,把身體搞垮。因此,要減肥,首先判斷是否是脾虛肥胖很重要。

什麼原因會導致脾虛肥胖?

從中醫的角度來看,脾虛是最影響腸胃消化功能的,因為所有代謝產物的排除都需要脾氣的助攻。脾氣壯實的人,能順利完成吸收水分,然後將水分從體表蒸發出去的流程。而脾氣虛弱的人,由於動力不足,體內的水分、臟物就很難蒸發排出,只能停留在身體內,不停聚集,最後只能通過小便的形式排出去。

當脾虛失調,陽氣不足時,體內的水濕運化機能衰退,身體為了保護稀有的陽氣,不讓它擴散出去,會形成脂肪層來作為保護陽氣的「隔離層」,因此造成脾虛肥胖的人多半是胖在肚子上。

脾虛除了容易導致肥胖之外,還會導致全身無力、大便不成形、月經量少或過多、皮膚黃、食慾強、多汗、易疲倦、水腫等癥狀。

脾虛肥胖該怎麼調理?

治療脾虛的一個最好的辦法就是鍛煉肌肉。

脾主肌肉和四肢,人體的肌肉、四肢依靠氣血津液等物質來營養,而這些營養物質的來源又有賴於脾。因此,脾氣健運,營養充足,則肌肉豐滿壯實,四肢活動有力,如果脾虛,則營養缺乏,肌肉消瘦或萎縮,四肢乏力。 反過來說,鍛煉肌肉、可以使肌肉變得強壯,就會加強脾的健康,使脾的功能變得強大。

運動不僅可以強健脾胃,還有助於增加靜息代謝和減肥效果,有利於身體的平衡和協調以及姿勢,有效地減少關節炎疼痛,幫助控制慢性病情,提高能量水準和改善情緒,因為“運動後過量耗氧”的原理而會導致在鍛煉期間和之後燃燒更多的卡路里。並對心血管健康有諸多好處。

養成良好飲食習慣

遠離高鹽分的食物,避免水分滯留在體內無法排出;不吃煎炸食物和甜食;晚上睡前3小時不再進食。多吃富含維生素和礦物質的食物(蔬果、穀物)。且多吃健脾益腎的食物,對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物,都具有健脾祛濕的功效。

我們介紹幾個人體祛濕大穴,通過穴位來調理脾虛濕氣重的症狀。

1、承山穴

位置:承山穴位於足太陽膀胱經上,位於小腿肚子下方正當中,是除去人體濕氣的最佳的穴道。
按摩方法:每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。
功效:按承山穴,都會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;
按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

2、湧泉穴

簡便找湧泉穴的方法:將腳趾頭向下彎,在腳心處會形成一個凹陷,陷下去的地方就是湧泉穴。
按摩方法:點按早晚各一次,每次點揉3-5分鐘,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸,雙足穴位各灸15-20分鐘。
腳窩 湧泉穴
功效:湧泉穴受濕氣入侵,會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。
按此穴有助促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。