屁股大的女人貌似被安了許多名頭,早前就聽說過一個說法，屁股大的女性比較好生養，所以以前的婆婆看的不是臉蛋或者學歷，而是屁股，好生養就可以兒孫滿堂了，雖然沒有科學依據，但講求迷信的老人家現在還是會這樣看，像卡戴珊的臀部就是出了名的——性感；諾貝爾文學將得主莫言看似色情的《豐乳肥臀》，更是大寫特寫女性的身體特徵，但是莫言小說想表達的是，用這些女性特徵來讚頌母親這一神聖的名稱，不難看出女性臀部是作為最重要的表現手法。
但是現在的女性因為長期久坐,導致臀部變得扁平沒有彈性，失去了翹臀的的美感，所以很多人想要知道,通過什麽方法可以讓自己的屁股有彈性!今天就為大家分享恢復翹臀的良方
恢復翹臀的運動
伸腿法
其實，想要提臀一點都不難，只需要伸伸腿就可以做不到了。不過，如果真的想要提臀的話，腿就不能隨便伸了哦！正確的瘦臀動作為，雙膝跪在地上，上半身往下趴，雙手按壓地面，和身體呈90°角。右腿翹起向上登，大概做20次左右換左腿。
下蹲法
下蹲法是很常見的瘦臀運動，也是瘦大腿很常用的運動。下蹲法很簡單，只需要雙腳伸開，比肩膀稍微寬一些，然後雙手抱拳，抱在一起。身體挺直，下蹲。重複這個動作，每天20分鐘，堅持一星期左右就可看到效果。
靜態弓步(右引線)
上身保持挺直，肩膀與背部放鬆，挺胸抬頭(選擇一個點在你面前盯著，這樣你就不會繼續找下去)。挺身而出和你的右腿，降低你的臀部直到兩個膝蓋彎曲大概90度角。保證你的膝蓋前面是你的腳踝的正上方，而並非排擠出太遠，並保證其他膝蓋不接觸地面。 保持體重在你的腳後跟，你推回到起始位置。重複做20秒，接著休息10秒鐘。
經常跑步
跑步對身體有好處，跑步速度不要過快，控制好節奏，肩膀要自然放鬆，雙臂保持擺動，挺直身體。每次運動的時間在30分鐘以上，90分鐘以下適合。
後踢腿
首先找到手扶欄杆、窗臺或椅背等物體，在距離它們半步遠地方站立著，上半身保持直立狀態，先將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢。每邊腿重複10下，交替進行，每天重複做5-10組，可以幫助減掉臀部贅肉。
拉伸大腿內側肌群
做 法：腳底併攏，兩腿向外打開，雙手放在腦後，全身放鬆，腰部緊貼地面。做2組，每組5分鐘。
結語:其實亞洲女人大部分都不是沒有屁股，而是屁股長的不好，完全沒有翹起來，癟塌塌的，而且吧面積還賊大。有一種極具代表性的中式女人身材是這樣，屁股又大又扁，胯特別寬，顯得腿就特別短，而且腿還彎，膝蓋以下的小腿向後挺。然後上半身又極瘦，胸部乾癟異常，稍有駝背，消瘦的上半身和陡然而增的下半身形成鮮明對比。OMG坑爹的身材啊，所以愛美的你一定要通過以上方法讓自己的屁股恢復彈性!這樣才能讓身材更美