現在這個以“瘦”為美的時代，似乎人人都要減肥，學生也不例外。但學生處於發育成長階段，怎樣減肥才能健康不傷身呢?下面就來介紹幾個最適合學生MM的減肥方法。
首先嚴重警告各位MM不要減肥過度！其實，只要在適合自己的身高情況下保持適當的體重就好了啊，到時候身體搞壞了不說，原本該有的地方也沒有了，那你是哭也補不回來的啊～
減肥過程：
最早時候，用21天減肥法，堅持了一段時間，瘦了12斤，但是例假開始不來了，恢復飲食之後又反彈了回來，才開始飲食和運動一起減肥！
飲食在學校食堂吃，可以選擇的空間還是很大的，早上喝粥配雞蛋，或者包子配牛奶，中午吃一份葷，兩份綠葉蔬菜，避免吃土豆、蓮藕等高澱粉的蔬菜，主食吃一根玉米。晚餐吃一份粥，兩份素菜。
一個星期輕斷食1天，不吃主食。饞的時候，就吃泡椒，一根泡椒在嘴裡含一會兒吃下去。實在想吃零食了，就在嘴裡嚼嚼，然後再吐出來。
運動方面：
開始的時候選擇的是跑步，跑400米，走400米，每天跑5km，要用2個多小時。後來辦了健身卡，做了一些力量訓練。
就這樣，慢慢的瘦到了115斤，變化還是很大的，穿衣服也好看了，逛街的時候各種衣服也敢試試了，感覺自己身體也沒有那麼沉重了！
大學生若存在體重超標的情況時，可通過減肥保持健康體型，同時還能夠維持身體健康狀態，通常可以採取控制飲食、增加運動的方法，具有較好的效果。
1、 第一，在學校還是不能餓著自己，即使吃的清淡也要吃飽。餓著是最難受的一件事，減肥已經很痛苦了，就不要再給自己添加痛苦了。如果饞了，就吃點水果，喝點水打發打發吧，為了減肥請放下零食。
2、 第二，大學有的是時間鍛煉。但鍛煉要講究量與法。我的建議是儘量以慢跑和跳繩作為你減肥初期的運動，這些運動好上手且運動量好控制。當你見到效果後就可以改成游泳等有氧運動，更快速的燃燒脂肪。
3、 第三，請堅持。減肥要打長久戰，暫時還沒有一吃下去就可以立即脫出數十斤油脂的藥，所以沒有奇跡，只能靠自己。嘴上的減肥是最容易的減肥，但真正在運動場上揮汗如雨的減肥才是真正的減肥。