很多女性到了一定的年齡就會產生副乳，有些年輕女性也早早的出現副乳的現象，出現副乳有些是因為胸部過大造成的，但是一般都是胸部不夠緊致導致的，大多數女性多多少少都會有副乳的情況，女性如果出現副乳不僅影響到整體形象，同時還會影響到乳房的健康，嚴重時可出現乳腺疾病、腫瘤等問題，因此腋下出現副乳最好及時通過有效方法消除。那麼，腋窩下副乳應該怎麼消除呢？今天就為大家介紹一些消除腋下副乳的有效方法，供大家參考使用：
一般來說，如果不是先天的問題的話，副乳一般是因為不正確的坐姿，肥胖以及錯誤的穿內衣方式導致的。如果是這幾個原因產生的副乳，通過日常按摩或者運動都可以有效消除。如果是先天副乳的話，建議選擇手術的方法去除。
按摩消除副乳的方法很簡單，每日抬起手臂，直接按摩副乳部位，注意力度適中，幫助副乳周圍經絡疏通，堅持按摩可以有效清除滯留代謝毒素，淨化腋下內環境，逐漸消除腋窩副乳。至於運動消除副乳的方法，接著往下看吧！
收副乳運動的方法
消除副乳塑造堅挺美胸 【俯臥豐胸操】
這一招主要幫助收緊腋下肉肉還能挺拔胸部，只要沒了副乳，不管大胸小胸，挺拔的才是好胸。動作關鍵點在於屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。
2、彎曲手肘，將上半身往下壓
注意手部的動作變化，不用求快，做到標準即可。吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。
Point：請用腹部的力量，下壓與起身
很關鍵的一點是這個動作不是借助手臂，而是借助腹部的力量抬起身體，達到標準動作才能充分伸展胸部肌肉。
調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】
1、雙手合掌置於胸前
2、將手臂往右推
接下來的動作也很簡單，注意身體保持不動，背部始終挺直的狀態，用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。
Point：手臂平推時，肩膀務必呈一直線
很多人做這個動作的時候習慣性的移動上半身，這個動作是錯誤的！手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。
3、用手臂的力量，在胸前畫半圓
接下來的這個動作也很簡單，但是對於塑造完美胸型很有幫助！將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。
Point：請用手臂的力量畫半圓
在出力量的時候一定要注意，用的是手臂的力量，伸展的時候肩膀放鬆不用過於緊繃，以手掌到手臂的力量畫圓。
一般女性沒有經過鍛煉，胸大肌是薄薄一層，如果通過鍛煉，肌肉纖維會變粗，胸部肌肉增加，那麼視覺上來講，會把你的胸練厚練挺,多餘的脂肪會減掉。所以胸肌訓練安排上！
以上就是今天為大家介紹的消除腋窩下副乳可以採用的方法了，希望大家看完後對消除腋窩下的副乳有所幫助，最後要提醒大家的是，如需要通過手術來消除副乳，一定要謹慎考慮選擇一家正規的醫院，術前術後還要做好護理措施，才能加快康復速度。