肥胖是不好的，不管是從健康角度來說，還是從形象上來看，都是非常不利的。比如說肥胖人群更容易得慢性疾病，比如說肥胖人群看起來身體臃腫，會降低顏值，影響異性緣。而導致女人們發胖的罪魁禍首，就是常見的飲料。生活中有不少飲料會令人發胖，想要減肥的女人，必須先忌口。
但是，你選擇的無糖可樂、優酪乳等飲料，真的不會長胖嗎？
碳酸飲料
比爾澤特大學曾做過這樣一項實驗：給一組老鼠分別餵食含糖碳酸飲料、普通含糖飲料和自來水。結果發現，那些經常喝甜碳酸飲料的老鼠，比其他兩組老鼠體重增加得多且快。研究人員研究血樣樣本時發現，常喝碳酸飲料的老鼠體內含有更高的饑餓荷爾蒙生長素。
這一測試結果很有意思，因此有研究者邀請志願者來做了一次類似的試驗，來測試碳酸飲料中的氣泡對體重的影響。結果顯示：當人們喝了有氣泡的碳酸飲料後，體內的荷爾蒙生長素上升了50%。
這意味著在喝完甜碳酸飲料一小時後比喝同樣是含糖的但無氣泡飲料會感覺更加饑餓。而那些喝了甜碳酸飲料的人比沒有喝這種飲料的人平均多攝取了120卡路里。這一發現非常重要。研究者初步判斷，氣泡會增加人們的饑餓感。所以即使你喝的是無糖的碳酸飲料，也可能吃得比平時更多。
優酪乳
優酪乳也是“減肥坑”，晚飯不吃以優酪乳代替，結果體重反而上升。很多人都覺得優酪乳是一種健康的飲品，但是如果你嘗過無添加的優酪乳，就會發現，我們一般喝的優酪乳是加了多少糖才掩飾了優酪乳原本的酸味！
而且我們購買優酪乳時會發現，很多的優酪乳都會有很多的添加劑，並非無添加的天然飲品。所以如果是為了減肥而喝優酪乳，還是選擇無糖，添加少的優酪乳比較好。
酒精飲料
酒精的代謝和脂肪的代謝都需要肝臟的參與，喝太多酒會增加肝臟負擔。另外，乙醇在體內會代謝成乙酸來燃燒供能，所以喝酒後，身體有了多餘的能量來源，就會減緩脂肪的代謝。啤酒、紅酒本身碳水化合物含量較高，喝太多會導致身體退出生酮，所以生酮期間是禁止飲酒的，此外，其他含酒精的飲料也最好慎喝。
自製簡單又好喝的飲料,熱量低喝了不長胖
橘子+雪梨
甜甜的的這款水果汁,只有橘子裡的瓜瓤最好是削皮去莖,要不然非常容易有渣,多加個水，口味會更強,如果不是過慮得話非常容易層次,喝前搖一搖噢!
紅龍果+絲瓜
這個絕對的清新自然,絲瓜有任何的水份,打汁的那時候能夠無需加許多水,要是紅龍果有點兒酸,能夠適度天賦加點純蜂蜜,儘管色調不漂亮,但口味很細緻豐富多彩.