茶是減肥的最佳助手之一，茶類含有眾多的營養微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，茶葉裡面含有的茶多酚能抑制人們的食欲，給人們一定的飽腹感.經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅持，並且在時間，和茶類都必須引起我們的注意。
1.茉莉花茶來減肥，茉莉花是大多數人都喜歡的，有著芬香的味道，減肥只是茉莉花起到的一種作用，放到開水裡面浸泡成茶喝即可，會感覺很爽口並且有清香的感覺，最關鍵的是有減肥的效果，因此受到了減肥人員的歡迎。
2.烏龍茶是我們生活中很常見的一種茶類，看上去的時候感覺黑黑的，所以說有些人憑第一眼就放棄了喝的念頭，但熟不知烏龍茶有著不錯的減肥效果，每天堅持喝杯烏龍茶，並且長期堅持下去，一段時間之後就可以發現達到明顯的減肥效果了。
3.紅茶也是我們生活中很常見的，這也是我們六大茶類裡面的其中一種，有些人對於紅茶不是很喜歡，但是在寒冷的冬天喝杯紅茶，會有著暖胃以及補血的作用，並且長期喝下去的話，還會達到不錯的減肥效果，即保證了身體的健康，又達到了減肥瘦身的效果。
想要通過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養元素不流失，同時不傷害腸胃。