很多從事服務業的人，工作時都要求長時間站立。長時間站立會感到小腿酸痛、乏力，水腫、靜脈曲張,而對女性而言，最關心的莫過於，長久站立腿會變粗嗎？長久站立腿會變粗。長久站立相當於對腿部肌肉進行長時間的鍛煉，會使腿部肌肉一直處於緊繃狀態，肌肉強度增大，所以長時間站立,雙腿會有變粗的風險
一、預防久站腿變粗
對於女性而言，穿高跟鞋是日常妝扮，因為可以讓人看得更高挑也更加有魅力，但高跟鞋是會讓腿部肌肉變得更加緊張，血管緊崩，不利於血液循環，所以，不想腿變粗，就適當的減少穿高跟鞋的次數，或者盡量在久站時選擇更加舒適的鞋。
在平時的工作生活中，特別需要站姿的調整，盡量不要長時間保持一個姿勢，要適當的在周圍走一走，讓雙腿得到鍛練，也可以有效的預防腿部變粗。
飲食方面，以低脂高蛋白為主，少吃油炸食品。
二、解決久站引起的腿粗
如果是工作原因，需在長時間站立的話，可以在每天睡前對腿站進行按摩、輕輕拍打腿部肌肉，或者藉助按摩器材對腿部進行按摩放鬆，如果時間充足，可以在睡前用溫水浸泡雙腳二十分鐘，促進腿部的血液循環，加速毒素排出體外。另外，適當的將腿抬高，讓血液迅速迴流，可以有效的預防腿部水腫的發生。
三、避免長時間固定一個姿勢
站立時，不要總用一條腿支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息或在站著的間隙多走動一下，或者做一做踢腿、踮腳等可以舒展筋骨的動作。另外經常進行下蹲練習。這些小動作都會引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚，腿也不會變粗了。