相信在平時的生活中，很多人都會喝過檸檬水吧，檸檬水也可以起到一定的助消化開胃的效果，而且也是能夠起到減肥作用的，但是要注意正確的喝法，同時也不能夠缺少運動。
檸檬水中含有檸檬酸可以有效促進人體腸道蠕動幫助人體消化，尤其是在飯後飲用，檸檬酸可以有效的減少腹脹的症狀，幫助人體消化和吸收食物。還可以維持人體內的酸堿平衡，促進人體的新陳代謝，新陳代謝速度的加快會帶走人體內的部分熱量，利於人體的減肥。
檸檬水中還含有大量的維生素c，維生素c不僅可以吸收人體內多餘的油脂，還含有抗氧化的作用，可以有效的抑制人體內多餘的能量向脂肪的轉化。但是需要注意，檸檬水減肥不建議在晚上過度食用，晚上過度喝檸檬水容易引起人體在醒來後出現水腫發胖的情況。
檸檬水減肥法要怎麼做?
1，榨汁
將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。
2，兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。
3，攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
檸檬醋
食醋中所含的氨基酸， 不僅可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行， 與檸檬一起做成檸檬醋， 減肥效果更佳。
材料：檸檬2-3個， 白醋適量。
做法：
1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒， 晾乾。 檸檬用鹽搓洗外表皮， 沖乾淨， 用廚房紙把水擦乾。
2、檸檬切成薄片， 一層檸檬， 一層冰糖， 放入玻璃瓶中。
3、將瓶中慢慢倒滿白醋， 蓋過檸檬片， 蓋好蓋子， 放在陰涼處保存， 2周後待冰糖融化就可以飲用了。
用法：每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可。
小貼士：製作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水， 不然容易變質發黴。
檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品，
減肥吃粗雜糧
薯類、玉米、根類蔬菜，可以代替主食。減肥需要控制總能量，不僅是減少能量攝入，同時盡可能滿足機體的營養所需。可以選擇能量低、營養豐富的食物，常見的粗雜糧，如燕麥、蕎麥、糙米、黑米、小米、紅豆、綠豆，與白米、白麵進行對比，含有更多B族維生素、蛋白質、膳食纖維等。