減肥是一個需要堅持與正確飲食相結合的路程，如何飲食讓眾多人為此感到迷茫。所以減肥期間，要切記不要吃高脂肪高熱量的食物，減肥必須要掌握科學有效的方法，這樣不僅能避免反彈，還能防止健康受到威脅。其實想成功減肥最重要的不外乎兩點，運動和飲食。暫且不討論運動，飲食也是很關鍵的一環，就讓健網私教工作室的專業教練為你推薦幾道減肥營養餐食譜，讓你在運動減肥的過程中，既能及時補充營養，又不需要擔心體重反彈。
營養減肥食譜有哪些？
黃瓜麻香辣芙蓉
材料：桂冠芙蓉豆腐、小黃瓜片、烤過的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐內附柴魚醬包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒醬、黃糖。
製作方法：
1）將花生、芝麻輾壓成碎粒。
2）將準備好的花生芝麻碎粒加入調味料裡做成醬汁放置20分鐘。
3）芙蓉豆腐裝盤，淋上醬汁，再用小黃瓜片襯飾即可。
此款減肥食譜大全中的黃瓜和豆腐都是減肥食物，熱量低，最適合飲食減肥採用。另外，豆腐還可以提供蛋白質，開脾胃還減肥。
薄荷檸檬冰爽茶
材料：薄荷葉少許、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法：將薄荷葉用清水洗去浮灰，用溫水泡1個小時;檸檬洗淨切片。將泡好的薄荷水倒入茶壺或者茶杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，再放入冰塊即可。
檸檬汁是公認的美容飲品，能防止和消除皮膚色素沉著。其所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能有效促進新陳代謝，加快脂肪燃燒。Tips：蜂蜜可加可不加。
西藍花炒牛肉粒
準備：牛肉、胡蘿蔔、西藍花
做法：將牛肉切成小粒，放入醬油、黑胡椒攪拌均勻，將胡蘿蔔、西藍花切好，鍋中加少量油，將牛肉下鍋炒熟，再將西藍花、胡蘿蔔放入鍋中再炒上5分鐘，放入喜歡的調味料即可。
作用：西藍花中含有的營養價值含量極高，牛肉中富含蛋白質可以為身體補充營養，而且它們二者相結合熱量也不高，很適合減脂食用。
玉米蘿蔔羹
材料：白蘿蔔一個，500克，口蘑二兩，甜玉米2根，大約250克，蔥花少許，鹽少許做法：把白蘿蔔去皮洗淨，切成小塊，把口蘑取蒂洗淨，把甜玉米切成大小合適的塊狀，先用開水把甜玉米煮到半熟；用一個中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以後 加入甜玉米，等到玉米快熟時加入口蘑，煮到變色以後再加入白蘿蔔，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時候調入一點鹽，撒上一點蔥花就可以了。