不要低頭，皇冠會掉，雙下巴會出來。”明明是一句調侃的話，卻道出來很多人的心聲。在生活中，不少人明明看起來很瘦，卻還是在低頭的時候，出現了雙下巴。雙下巴的出現，硬生生將我們劃入了“胖友”的行列。那麼，如何去掉不受歡迎的雙下巴？
一、什麼是雙下巴？
“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積所引起，醫學上稱為下頜脂肪袋，由於下巴脂肪組織堆積過多，加之上了年紀後皮膚老化鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部臃腫短粗，失去人們固有的線條美、曲線美。
二、為什麼會有雙下巴？
1、本身肥胖引起的
如果本身肥肉較多的話，出現雙下巴也是難免的。想要單獨的減掉雙下巴的話，確實有點困難，此時最有效的方法是著手全身鍛煉，先整體瘦下來再來局部減肥。
2、不胖為什麼也有雙下巴？
1）皮膚老化或者鬆弛
這種情況一般發生在中年人，老年人身上。上了年紀之後，皮膚老化鬆弛，因為重力的原因而下垂，原本臉部固有的線條就不再緊致，很容易形成雙下巴。
2）不良生活姿勢
如今大部分年輕人都是低頭党，長期低頭玩手機不僅會造成頸椎壓力，還容易形成雙下巴。不僅如此，睡前躺在床上玩手機，也很容易形成雙下巴哦！
3）圓臉更容易有雙下巴
臉圓型的MM臉部輪廓並不太明顯，骨骼的貼合度較低，皮膚很難維持緊致，也就比其它臉型更容易形成雙下巴。
4）錯誤的咀嚼習慣
錯誤的咀嚼習慣也會對臉型產生影響。比如平時吃飯過快，咀嚼次數較少，臉部肌肉得不到充分的鍛煉而變得鬆弛缺乏彈性。平時生活中也要適當的注意鍛煉臉部肌肉，咀嚼一些纖維含量較多的食物，比如芹菜。
三、雙下巴消除方法有哪些？
1、按摩瘦下巴
臉部平時很難以鍛煉到，按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置，促進淋巴迴圈，幫助消除下巴贅肉。採用推拿，按揉的方式比較有效。也可以藉助刮痧板，按摩前塗抹精油避免皮膚擦傷。
2、多做抬頭運動
經常低頭會導致雙下巴的產生，那麼平時就多做抬頭運動，抬起頭部頸部後仰，同時嘴唇緊閉，感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進行，不僅能有效消除雙下巴，還能防止頸紋的產生。
3、用餐咀嚼鍛煉法
每次進食時，將食物反復咀嚼。慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習。充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。
4、嘴角鍛煉運動
將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反復練習約15次即可。這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
5、注射肉毒素
通過在頦部肌肉內注射肉毒素，使頸闊肌、頦肌的張力下降，減弱向下牽引的力量可提升面頰，同時還能讓面部輪廓線條變得更加清晰。適應人群：適用于因頸闊肌發達而形成的雙下巴，但需定期施打。
6、線雕
線雕又稱蛋白埋線，是指在皮膚內插入特殊螺旋栓線（PPDO線），同時刺激皮膚和筋膜層，使已經僵硬或下垂的肌肉組織重新進行排列，從而重塑面部輪廓的微創手術方法。適應人群：適用于因為鬆弛下垂形成的雙下巴，維持時間有限，且單次的價格較貴。
7、光纖溶脂
光纖溶脂產生溶脂效應，直接作用於雙下巴肥大、松垮部位，利用熱效應粘合皮膚真皮層脂肪，使鬆弛的皮膚得以穩固，起到收緊的功效，重塑緊致的下巴。適應人群：適用于由脂肪形成的雙下巴。