減肥最怕就是挨餓，更怕的是明明吃了，卻還總是感到餓，不停地想吃東西……其實，除了身體本能的饑餓，還有許多其他因素會讓你感到“過度饑餓”，控制不住自己，管不住嘴巴。為什麼減肥老是餓？
經常熬夜
睡眠不足會導致體內負責饑餓感的激素紊亂。如果連續兩晚睡眠少於4小時，那麼體內負責饑餓感的饑餓素（grehlin）就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食欲的瘦素（leptin）會相對減少。
這兩種激素的一增一減，會顯著增加你的饑餓感，同時麻木你的飽腹感，讓你在無形中吃下遠遠多於身體正常運轉所需要的食物量。
蛋白質攝入不足
如果總覺得很餓，也許是因為蛋白質攝入不足了。因為蛋白質是人體重要的熱量物，如果缺乏蛋白質，人的飽腹感時間就會變短。肉、魚、蛋等都含有豐富的蛋白質，攝入充足有助於防止過度饑餓MAXMAN陰莖增大膠囊購買
精製碳水攝入過多
平時感到疲憊的時候，總喜歡吃各種甜食？然後感覺整個人都舒坦了……但精緻碳水的升糖指數高，血糖升得快，降低得快，饑餓感也會很快到來，但這不是真的“餓”。所以，要想趕走饑餓感，就要調整為科學的飲食結構。每天的飲食中應該包括穀薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆堅果類等食物。
吃飯的速度太快
吃飯的速度其實也會在一定程度上影響到我們的飽腹感，一般人們會在吃飯後的20分鐘才會感覺到飽，所以說如果你吃飯的速度非常的快，10分鐘就將自己的食物解決完了，那麼在短時間內我們其實感覺不到飽足感，這個時候就算是吃完飯你也會感覺到自己的肚子還是依然那麼餓MAXMAN評價。
壓力過大
人們在壓力過大或者情緒焦慮緊張的時候通常會感覺心裡七上八下，胃感覺有點怪怪的。這時候你會不由自主地感覺“餓了”，要吃點東西，這種現象被稱為壓力性進食。
這是因為壓力水準的上升會導致體內的皮質醇激增，皮質醇不僅會讓你一直感覺到饑餓，還會讓你的身體儲存多餘的脂肪。
喜歡喝酒MAXMAN陰莖增大膠囊保障
《美國營養學雜誌》（American Journal of Nutrition）的一項研究顯示，酒精是導致食物攝入過量的最大因素之一。因為喝酒並不會讓你有飽腹感，反而會因為酒精的刺激讓你忍不住吃下很多“下酒菜”。最重要的是，酒精會導致脫水，而身體缺水會釋放出饑餓或口渴的相似信號。