許多漂亮的女孩都喜歡吃烤肉，但是又有許多人都不敢吃，因為烤肉實在是含有的熱量太大了，太容易導致肥胖了，其實如果你合理的吃，這個問題還是可以避免的。
那麼怎樣吃烤肉才不會長肉
搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話，也儘量要點蔬果類的。
在吃烤肉過程中，店家通常會贈送一些菜品，用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環節，請一定要大量食用生菜。
雖然很多朋友喜歡沾烤肉醬吃，但是我建議，一定要採用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話，烤肉店也會專門有蔬菜拼盤，以配合“菜包肉”的吃法。
肉的選擇
肉中除了含有脂肪還含有大量的蛋白質，有提高新陳代謝和增加肌肉量的作用，適合減肥的人群食用。所以烤肉只要選擇含有蛋白質多的瘦肉，不僅不會變胖，還會燃脂瘦身。
烤肉建議選擇精瘦肉或者精排骨，另外魚肉和貝類也是不錯的選擇。
烤盤溫度低一點
燒烤中有害物質的雜環胺的產生受溫度影響很大，溫度越高，時間越長，產生的就越多。最好選擇可控溫的烤爐，將溫度保持在160度以下，這可以大大減少致癌物的產生。
注意事項:烤肉中喝酒是導致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。烤肉吃完後，烤肉店通常會送你一下水果、甜點、冰淇淋。甜點類就請減肥的同學們遠離吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。看到這麼多吃烤肉而不會長肉的好方法，你的饞蟲是不是已經蠢蠢欲動了呢？這次不會因為擔心肥胖而不敢吃烤肉了吧!快去把你的饞蟲都放出來吧！