因為有些人平時工作壓力大，時間短，所以沒有時間去運動，減肥，有些人平時很懶。因此，對於這些人，我們可以採用一些針對懶人的快速減肥方法，比如黃豆加雞蛋法、不吃午餐法、不吃晚餐法、蘋果減肥法等。這些方法對懶人更有效。
在生活中，要想擁有苗條的身材，預防一些三高疾病的發生，就要掌握正確的瘦身方法。然而，如果有很大的工作壓力，沒有時間給運動減肥，掌握一些懶惰的減肥方法會更有效。那麼，有哪些偷懶快的減肥方法？
簡單介紹幾種方法幫助懶人有效減肥。
過午不食法
過午不食法就是在下午兩點鐘以後，除了水以外，就不再吃任何東西。這種方法的減肥原理是夜間睡覺時，不需要太大的能量消耗，可以有效地避免過量進食，造成熱量攝入過多所致的脂肪堆積等。
八小時進食法
八小時進食法是指每天都在八小時內，吃完三餐的飲食量，其它十六個小時進行輕斷食，來達到減肥目的。這種減肥方式能夠減少腸胃的消化負擔，減少體內脂肪的堆積。同時要注意不能吃糖，糖在體內吸收非常快，如果吃糖吃多了很容易變成脂肪堆積在體內，所以減肥的人一定要戒糖。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法是指每餐只吃黃瓜雞蛋，且堅持進食七天。黃瓜雞蛋都屬於低脂肪、低熱量的食物，且黃瓜含有大量水分和膳食纖維，在進食後能夠促進胃腸道蠕動，有助於預防和緩解便秘現象。
少吃多餐法
少吃多餐法是指減少正餐的攝入量，適當在早午餐和午晚餐中間加餐，但少吃多餐法減肥一定要控制進食量和保證低熱量、低脂肪的飲食，拒絕熱量過高的食物，合理搭配人體所需的熱量，避免過多熱量的攝入。
黃瓜雞蛋法：
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天。
黃瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可以促進機體代謝，能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對於減肥和預防冠心病有很大的好處。
過午不食法：
超過下午三點不吃任何東西。
原理:夜間休息，人體消耗的能量比較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。這種方法注意是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。如果實在餓可以多喝水，或者吃一個蘋果。
固定訓練：
1、每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
2、跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；
3、騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。