因為牛奶中沒有促進乳腺發育的物質，所以睡前喝牛奶對於性發育成熟的女性沒有明顯的豐胸作用。但對於處於青春發育期的女性，由於牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，睡前喝牛奶可促進身體發育，從而促進胸部發育，這種角度來看，有一定的豐胸作用。
性成熟的女性可通過日常調理改善，飲食可適當攝入優質蛋白質和高脂肪的食物，有助於在體內轉化為脂肪儲存於胸部，使胸部變得豐滿。同時還需注意運動，可通過健身鍛煉肌肉、日常穿戴聚攏效果的文胸、保持正確的睡姿，還可輔助按摩乳房周圍，促進血液迴圈，以達到豐胸的效果。
晚上喝牛奶的最佳時間是在睡前一個小時。
因為牛奶中富含豐富的蛋白質，如果適當地攝入一些牛奶中的蛋白質，其中的一些氨基酸有很好的促進睡眠的作用。但是，如果喝牛奶的時間距離睡眠過近的話，很容易導致晚上因為液體量攝入增多而引起半夜上廁所的頻次增加，進而影響睡眠品質。
另外，晚上喝牛奶的最佳時間不宜超過晚上九點。
因為牛奶當中的鈣質含量豐富，而鈣代謝的高峰往往在食入食物之後的四個小時左右。如果晚上喝牛奶的時間過晚，會引起鈣質在體內代謝的高峰時期與深睡眠的時期重合，進而使尿液儲存在體內，造成泌尿系結石發生的幾率增加，危害健康。
豐胸按摩手法有哪些呢？
迴圈按摩
首先，用左手輕輕握住左胸，另一隻手從兩個乳房的中間，用手掌包裹胸部，然後用虎口的位置不斷的旋轉按摩。此動作能有效防止副乳腺的生長，也能促進胸部以上肌肉的生長，重複10次，對防止胸部下垂也有很好的效果，堅持一段時間之後，整體的效果也是比較不錯的。
提拉按摩
為了使你的乳房更加豐滿，可以把你的乳房的下邊緣往下推，然後再向上提起這樣的一種方式，也能夠有效達到好的效果。雙手舉起，分別用四根指腹按壓兩個乳頭上部，逐漸用力提胸，這種力量可以使乳房更強壯。簡單有效的隆胸方法，可以將腹部向上移動到鎖骨位置，然後重複的治療幾次，關鍵是堅持每天都這樣做，使乳房能夠飽滿挺直的力量哦！
集中式，雙手放在乳房的外側，由虎口向上壓，然後從內向外，一直抬到乳房的外側，然後鬆手，這樣的重複練習15-25次。
撫摸式，用左手輕輕的撫摸右側的乳房，右側撫摸左側乳房，每側共撫摸三分鐘。這種撫摸方式可以無特定路線的任意撫摸，也可以用旋轉的方式，或者縱向橫向都行，但是一定要堅持撫摸三分鐘以上，撫摸的時候力度不要太大。
美容豐胸的食譜
蝦仁絲瓜湯
材料：絲瓜一條，大蝦仁，薑片，蒜頭，橄欖油，醬油，澱粉，食鹽，味精等各適量。
做法：1、將絲瓜削皮，切成條狀備用，將大蝦仁洗乾淨後用牙籤腸泥，用鹽，醬油，蒜頭，澱粉調勻，醃半個小時左右。
2、在炒菜鍋里加上少量的橄欖油，將薑片爆香，放進絲瓜，炒到八分熟。
3、加入適量的開水，放進蝦仁，煮十幾分鐘後，蝦仁熟後，最後加入適量的鹽和味精就可以出鍋了。
提示：絲瓜含有豐富的維生素，而且具有促進胸部豐滿，維持美好胸形和彈性的作用，加上薑絲一起煮的話，可中和絲瓜偏涼的物質。
對蝦通草湯
材料：對蝦兩隻，通草，絲瓜絡等各適量。
做法：將材料中的三種食材，加水煎湯，再加入薑和適量的鹽就可以了。
提示：此湯通調乳房氣血，適用於乳房健美，使乳房豐滿，蝦肉有通乳抗毒，益氣滋陽，通絡止痛，開胃化痰的功效。