有的產後媽媽，在一段時間內會出現產後抑鬱的情況，但是你知道嗎，產後抑鬱也可能成為你肥胖的原因。長時間以一種負面情緒面對生活，這是不利於減肥的。情緒不穩定容易出現內分泌失調的問題。內分泌一直得不到改善，將會影響身體的基礎代謝，導致體內堆積了大量的廢物和毒素，時間長了也會引發肥胖。
媽媽的圈子裡流行著一句話，叫做“媽媽就是，放棄了身材留下疤，吃喝拉撒全都抓”，乍一聽來，好像很有道理。可是，我很討厭這句話。我從來都認為，所有的經歷都該讓生命變得更有意義，而不是成為你前行或是上進的藉口。 我承認，當了媽媽的人，的確會把大部分的精力和時間都轉移到孩子身上，但絕不應該是全部。 對於孩子，應該給予百分之百的愛，而不是百分之百的時間和精力。
即便是做了母親，你還是擁有其他的身份，比如你依舊是父母的女兒，丈夫的妻子，職場上的白領麗人.這些身份也不容許你放縱，維持自己良好的狀態，應該是女人一生都在為之奮鬥和努力的事業。吃得了多少苦，就能享多少福。耐得住寂寞，才守得住繁華。因為有過付出，所有的收穫才顯得更加彌足珍貴。不想在孕後丟了身材，首先必須做好孕後體重管理。
控制產後體重的方法有哪些
堅持母乳餵養
大家都知道母乳是寶寶最天然的營養品，女性堅持母乳餵養不僅有利於寶寶的健康，還能幫助自身消耗熱量，幫助產婦快速的恢復身材。
調整健康飲食
在飲食上一定要調整健康的飲食習慣，不能大魚大肉，也不能挑食或者偏食，必須做到葷素合理搭配，這樣在攝入充足營養的同時還能有利於減輕體重。
適當運動
生完孩子以後腹部會堆積大量的肥肉，再加上產後長期臥床就會導致腰部的贅肉越來越多。所以大家在分娩後一定要適量的進行運動，這樣可以消耗自身的熱量來起到減肥的目的。
調節心情
長時間負面情緒纏身，對減肥是不利的，因為情緒波動大，容易出現內分泌失調的問題。內分泌一直得不到改善，將會影響身體的基礎代謝，導致體內堆積了大量的廢物和毒素，時間長了也會引發肥胖。所以說，產後要調節心情。
產後坐月子期間想要控制體重，就要少吃糖分含量高的食物，少吃肥肉，可以喝脫脂奶或者低脂奶，通過飲食調節把體重控制好，但一定不要節食減肥，這樣對身體健康非常不利，生產以後本身身體就非常虛弱，應該補充充足蛋白質以及維生素，控制體重可以吃蓮藕，黃花菜，黃豆芽，海帶，萵筍等食物，不僅可以補充身體所需要的營養元素，又可以提高食欲，促進恢復，正常通便，預防貧血，但又不會讓身材變得過於肥胖。