女性朋友生完孩子之後，很容易出現身材走樣的現象，大肚腩、水桶腰等等情況比比皆是，冬天有厚重的衣服遮擋住，還看的過去，一到了夏天就比較尷尬了，但是肚子上的贅肉又比較難減掉，那麼在平時我們該如何減掉肚子上的贅肉呢？
女人肚子比胸高？遠離3大“誘因”
體內濕氣重
體內濕氣重是導致腹部脂肪橫生的誘因之一，濕氣重，極易影響到腎臟的排尿系統，導致體內的毒素和垃圾得不到及時的排出，便會滯留在體內，形成一種脂肪和水分的結合體，侵害到脾胃的運行，導致運化水分和食物的功能異常，形成脾虛痰濕型肥胖的情況出現。尤其是腹部是最容易堆積脂肪，一旦脾虛，就連喝水就會導致導致發胖，適當的進行健脾補虛的工作，幫你排濕毒，減掉大肚腩。
久坐不動
久坐不動可以說成為現代人的通病，對於上班族以及學生黨來說，久坐時間超過4個小時可謂是家常便飯。長期的久坐極易導致腸胃蠕動減慢，所攝入的熱量得不到及時的運行，便會影響到器官以及新陳代謝的功能，體重上升，造成大肚子的情況。
過度喝啤酒
人到中年，都會形成一種發福的情況，最為明顯的就是凸起的啤酒肚，不只是男性為飲酒，就連女性的酒飲也毫不遜色。酗酒是導致大肚腩的主要誘因，其啤酒中的熱量非常的高，進入到人體，就會停留在身體內，並且導致新陳代謝降低，營養不良，使得體內的脂肪高度的回升，脂肪極易堆積在腸道或腹部的位置，引發啤酒肚的情況。
粗鹽減肥法
減肥時，你應該聽說過粗鹽減肥法。食用粗鹽減肥，無非就是利用粗鹽，促進體內的新陳代謝水準，將體內的一些廢物垃圾和多餘的水分，儘快排出體外，對於減肚子有非常好的效果。
粗鹽減肥法的操作方法就是在洗澡之前，用粗鹽加上少量熱水，然後攪拌成漿糊，將粗鹽均勻的塗抹在我們的腹部，然後按摩十分鐘左右，再用熱水將粗鹽清洗掉，然後再洗澡。每天洗澡時如此操作，堅持一段時間之後，你會發現瘦腹效果。如果你覺得粗鹽的威力太大的話，可以選擇使用細鹽，或者是浴鹽進行。
縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦.
揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：
“七分運動，三分揉捏。
”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果。