以前我跟很多人的觀點差不多，都認為大腿粗是因為發胖引起的，所以拼命健身、跑步、吃減肥餐，但是後來大家有木有發現一個現象：儘管體重減了，全身看上去貌似也瘦了，但是表現在大腿的效果並不明顯。
而且大腿上的肉肉永遠是反彈最快的。
所以現在我開始懷疑一個問題：大腿粗的根本原因或許不是“胖”，而是有別的什麼因素在作怪？
最近看了網上一個up主的瘦身分享，就是專門講“大腿粗”這塊的，她在視頻裡有提到大腿粗的根源來自於身體肌理和自身體態的影響，不是單純吃胖的結果。
再看明星照的時候，腿粗就是一個最最明顯的對比參照。
想知道如何瘦，就先要瞭解一下大腿粗是怎麼造成的。
先天因素，有研究表明，從進化論方面來看，女性朋友天生屁股和大腿肉比較多，因為這兩個部位的脂肪是為了未來提供母乳餵養準備能量的。
激素原因，很多女性對於激素的認識不夠，有人吃減肥藥，有人吃一些美容品，這其中都含有很多的激素，過多的攝入造成人體內分泌激素紊亂，時間久了就會讓脂肪堆積在腹部和大腿。
二郎腿，辦公室很多女性並沒有留意到二郎腿的危害性，長時間的蹺二郎腿會讓下肢血液循環以及淋巴循環變差，導致下半身的浮腫肥胖。
緊身服，一些女性朋友為了美，經常會選擇一些緊身褲穿著，太緊就會影響腿部的正常運動，也會讓血液循環變差，久而久之導致脂肪的堆積。
走路姿態，估計很難有人想像到走路姿勢也會導致腿粗吧，走路如果你的重心偏移，過度向前，就會讓大腿用力增多，導致大腿肥胖。
以上就是為什麼會造成大腿粗壯的原因
如何瘦腿呢?
泡腳，我們要養成每天晚上泡腳的習慣，泡腳可以加速血液循環和身體代謝，疏通全身的經絡，每天20分鐘，身體微微發熱就可以了。
按摩，如果有條件，我們可以選擇去按摩院進行按摩，進行經絡疏通；如果沒有，可以每天晚上自行按摩，腿部經絡很多，可以網上查詢，試試。
日常習慣，瘦腿可以從日常習慣來改善，比如減少穿緊身褲，少蹺二郎腿等等。
飲食，減肥需要從飲食方面來改善，少吃辛辣刺激的食物，高鹽高油膩的食物，降低脂肪堆積的機會。
瑜伽，也是打造瘦腿的好方法，長時間的瑜伽動作除了能燃燒體內多餘脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體型。單腿站立延長擴展式最適合瘦腿，它不但對腿部有拉伸效果還能增強腿部力量，提升身體的平衡感。首先需要使用雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複服四十次，可以改善大腿前的肥胖。