現在已經有越來越多的人意識到，肥胖已經成為了我們身體健康的“殺手”，很多人開始下意識減肥，但收效都甚微。其實並不是劇烈的運動或者簡單粗暴的採用不吃飯的辦法就能瘦下來的，在生活中有一些水果吸脂能力較強，可以讓我們在吃的同時還能減重!
比起其他水果來，柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲
食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。
做法：
1、柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白術整理乾淨備用。
2、鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入。用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。
功效：健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。
二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁
材料：柚子半個，冰糖少許，純淨水適量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機中，放入少許冰糖即可飲用。
功效：這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦。輕輕鬆松便能瘦一圈。
三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量
做法：
1、柚子去皮，取其果肉，將果肉儘量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用。
2、冰粉粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻。
3、待盆中的水開始凝固時，加柚子肉，完全凝固後就大功告成啦！
柚子減肥小貼士
飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！
把柚子當零食
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內的脂肪排出來。
另外，吃柚子可以更有效的降低一個人的三高，對保護心臟是很有幫助的。柚子中含有黃酮類的物質，對降低中風是很有幫助的。經常的食用對大腦是具有很好的保護作用。
再有柚子對保護女性的皮膚也是有一定作用的，現在因為生活壓力大，很多女性臉上會出現斑斑點點。適量的食用柚子可以達到美白袪斑的效果，能讓肌膚更好的排毒。再者，蜂蜜和柚子是絕配，自製的蜂蜜茶每天適量的飲用相信體重一定會達到滿意水準。