不得不說時間過的是真的快，轉眼間春天就要結束，大家即將迎來了夏季，不過北方的氣溫還是比較低，但是在南方，人們都已經換成了短袖、短褲，那說到夏天大家就避免不了一個問題，那就就是減肥，畢竟夏季的衣服都是輕薄、貼身的，正所謂“一白遮百醜，一胖毀所有”，因此不管男生女生，最近都開啟了減肥生活。
大多數減肥的MM最常用的方法是靠節食挨餓來瘦身，你的減肥方法已經OUT啦。如今低卡飲食減肥正風行，它顛覆了“吃飽”=“肥胖”的瘦身原理，讓你輕輕鬆松健康減肥又不必挨餓，
“低卡瘦身”的原理
許多女性認為吃得越多攝入的熱量越多，其實這是一種認識上的誤區。比如，一個中等大小的蘋果約含熱量70卡，而一顆體積很小的巧克力也含有70卡的熱量，雖然兩者熱量相同，但產生的飽足感卻天差地別。因此，計算熱量不能只依據食物的分量，還必須從整體攝食情況來計算，吃得正確無疑才是減重成功的第一步。
夏天將至，這款主食減肥必囤，低卡管飽又抗餓，晚餐吃都不胖.推薦玉米減肥.
1、膳食纖維：玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生饑餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
3、玉米須利尿：玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來喝。
推薦玉米減肥食譜
材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，幹貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。
做法：
1.瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎;
2.砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水;
3.待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘。
玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用，山藥去皮切小丁略焯水備用。
3、胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁。
4、鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗淨，削下玉米粒；蘑菇洗淨切片；芹菜洗淨切成末。
2、洗淨土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉。
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裡，煮至熟。
4、加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調味，即可食用。
強烈建議減肥的朋友，碰到這款玉米別錯過，多囤點放寢室或家中，讓你隨時隨地想吃就吃，早餐可以搭配牛奶雞蛋，午餐就是主食，晚餐還能做成蔬菜沙拉，一舉多得，低卡管飽又美味，價格還不貴，其實減肥沒有大家想像的那麼難，只需要管住嘴邁開腿，只要不吃高熱量食物、不吃零食，不吃夜宵，不喝奶茶，按照正常飲食就能減肥成功，當然主食也是要吃，像是以上這款就非常適合減肥的朋友，低卡管飽又抗餓，晚餐吃都不胖，月瘦10斤沒難題哦.