“還吃那麼多?看看你自己都胖成什麼樣子了!”阿方剛伸出去的筷子又被老婆打了回來。
因為家庭境況不是很好，所以阿方18歲就出來工作了，如今過了十餘年，阿方也是靠著自己的打拼混到了管理層，但是隨之而來的就是數不完的應酬，和逐漸懶散下來的心態，阿方也覺得自己的體重在隨著年份逐漸的增加。
但他有些委屈，自己自從變胖之後，明明也沒有多吃，運動現在也都在保持著每週四次的頻率，可體重卻遲遲不見動靜。其實，像阿方這種症狀，在中醫看來也有可能是因脾虛導致的肥胖。為什麼這麼說呢?這就給大家詳細的說道說道。
脾胃是人體的重要臟器，如果脾胃功能欠佳，如脾虛，會導致代謝運轉不暢，該代謝出去的水停留在體內，集聚形成胖的現象。在這種情況下，並不是常說的「管住嘴，邁動腿」就能成功減肥，相反可能效果越來越差，把身體搞垮。因此，要減肥，首先判斷是否是脾虛肥胖很重要。
什麼原因會導致脾虛肥胖？
從中醫的角度來看，脾虛是最影響腸胃消化功能的，因為所有代謝產物的排除都需要脾氣的助攻。脾氣壯實的人，能順利完成吸收水分，然後將水分從體表蒸發出去的流程。而脾氣虛弱的人，由於動力不足，體內的水分、臟物就很難蒸發排出，只能停留在身體內，不停聚集，最後只能通過小便的形式排出去。
當脾虛失調，陽氣不足時，體內的水濕運化機能衰退，身體為了保護稀有的陽氣，不讓它擴散出去，會形成脂肪層來作為保護陽氣的「隔離層」，因此造成脾虛肥胖的人多半是胖在肚子上。
脾虛除了容易導致肥胖之外，還會導致全身無力、大便不成形、月經量少或過多、皮膚黃、食慾強、多汗、易疲倦、水腫等癥狀。
脾虛肥胖該怎麼調理？
治療脾虛的一個最好的辦法就是鍛煉肌肉。
脾主肌肉和四肢，人體的肌肉、四肢依靠氣血津液等物質來營養，而這些營養物質的來源又有賴於脾。因此，脾氣健運，營養充足，則肌肉豐滿壯實，四肢活動有力，如果脾虛，則營養缺乏，肌肉消瘦或萎縮，四肢乏力。 反過來說，鍛煉肌肉、可以使肌肉變得強壯，就會加強脾的健康，使脾的功能變得強大。
運動不僅可以強健脾胃，還有助於增加靜息代謝和減肥效果，有利於身體的平衡和協調以及姿勢，有效地減少關節炎疼痛，幫助控制慢性病情，提高能量水準和改善情緒，因為“運動後過量耗氧”的原理而會導致在鍛煉期間和之後燃燒更多的卡路里。並對心血管健康有諸多好處。
養成良好飲食習慣
遠離高鹽分的食物，避免水分滯留在體內無法排出；不吃煎炸食物和甜食；晚上睡前3小時不再進食。多吃富含維生素和礦物質的食物（蔬果、穀物）。且多吃健脾益腎的食物，對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物，都具有健脾祛濕的功效。
我們介紹幾個人體祛濕大穴，通過穴位來調理脾虛濕氣重的症狀。
1、承山穴
位置：承山穴位於足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中，是除去人體濕氣的最佳的穴道。
按摩方法：每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
功效：按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；
按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
2、湧泉穴
簡便找湧泉穴的方法：將腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是湧泉穴。
按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。
腳窩 湧泉穴
功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。
按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。