為什麼女人腰部容易胖?針對腰腹減肥的方法有哪些?

女人之間討論最多的話題是什麼?不是化妝,就是減肥。夏天是減肥大軍最壯大的時候,看著別人露出的大長腿,小蠻腰,再看看自己恨不得穿好幾件衣服遮起來的贅肉,強烈的刺激也激起了很多女人的減肥心。但是很多人卻發現,無論怎麼努力,腰腹上的贅肉就是絲毫沒有變化,那麼如何才能變成人人羡慕的A4腰呢?

為什麼女人腰部容易胖?

現在人們的生活條件變好了,在食物上面有了更多的選擇,但是卻普遍存在一個光吃不運動的現象,人體從食物中攝入的糖分消耗不掉,就會轉化成脂肪堆積在身體中。而脂肪們最喜歡的部位,就是腰腹部,這個部位脂肪活性最強,堆積非常的容易,所以一般女人都是發胖先胖腰。

為什麼女人先胖腰?男人先胖肚子
為什麼男人容易形成將軍肚

看一看周邊的男性,不難發現,大部分男人都有小肚子,更有甚者肚子堪比10個月的孕婦。

其實,這種現象真的不能怪男人吃太多或喝啤酒,而是與男性的雄性激素有關係。雄性激素會促進脂肪向肚子上堆積,而降低脂肪在臀部、大腿部位的堆積。

加之男性到中年應酬多,運動少,代謝慢,脂肪增加快,所以才會出現大肚腩、將軍肚。

針對腰腹減肥的方法有哪些?

仰面平躺

雙腳緊緊地併攏,且上抬10釐米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重複做50次,若做100次效果會更理想。

俯臥撐

俯臥撐是我們都會做的鍛煉,簡單而又有效。 做俯臥撐的好處顯而易見,它能幫助加強手臂、肩膀和肚子肌肉力量。

拍打腰腹

這個就是疏活腰腹部經脈最簡單,也是比較有效的方法。而拍打的方法也很簡單,就是手需要放鬆,拍打時需用實掌。力度也由輕到重,循序漸進,頻率只要保持和心跳一致便可。同時也要記得拍打時需要堅持半小時,一天至少拍打一處。

仰起觸膝

躺臥在地上,雙腿屈膝併攏,左臂屈肘,左手扶著後腦勺,伸出右臂,利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度,拉起右側肩部離地仰起,用右手觸碰左膝的外側,手臂伸直,右側腹部尤其受壓,可以強化內外腹斜肌的肌力,此個動作進行數次。

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