女人之間討論最多的話題是什麼？不是化妝，就是減肥。夏天是減肥大軍最壯大的時候，看著別人露出的大長腿，小蠻腰，再看看自己恨不得穿好幾件衣服遮起來的贅肉，強烈的刺激也激起了很多女人的減肥心。但是很多人卻發現，無論怎麼努力，腰腹上的贅肉就是絲毫沒有變化，那麼如何才能變成人人羡慕的A4腰呢？
為什麼女人腰部容易胖?
現在人們的生活條件變好了，在食物上面有了更多的選擇，但是卻普遍存在一個光吃不運動的現象，人體從食物中攝入的糖分消耗不掉，就會轉化成脂肪堆積在身體中。而脂肪們最喜歡的部位，就是腰腹部，這個部位脂肪活性最強，堆積非常的容易，所以一般女人都是發胖先胖腰。
看一看周邊的男性，不難發現，大部分男人都有小肚子，更有甚者肚子堪比10個月的孕婦。
其實，這種現象真的不能怪男人吃太多或喝啤酒，而是與男性的雄性激素有關係。雄性激素會促進脂肪向肚子上堆積，而降低脂肪在臀部、大腿部位的堆積。
加之男性到中年應酬多，運動少，代謝慢，脂肪增加快，所以才會出現大肚腩、將軍肚。
針對腰腹減肥的方法有哪些？
仰面平躺
雙腳緊緊地併攏，且上抬10釐米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重複做50次，若做100次效果會更理想。
俯臥撐
俯臥撐是我們都會做的鍛煉，簡單而又有效。 做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和肚子肌肉力量。
拍打腰腹
這個就是疏活腰腹部經脈最簡單，也是比較有效的方法。而拍打的方法也很簡單，就是手需要放鬆，拍打時需用實掌。力度也由輕到重，循序漸進，頻率只要保持和心跳一致便可。同時也要記得拍打時需要堅持半小時，一天至少拍打一處。
仰起觸膝
躺臥在地上，雙腿屈膝併攏，左臂屈肘，左手扶著後腦勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度，拉起右側肩部離地仰起，用右手觸碰左膝的外側，手臂伸直，右側腹部尤其受壓，可以強化內外腹斜肌的肌力，此個動作進行數次。