喝茶對於減肥有一定的幫助，但是想要很快地減肥、瘦身，通過喝茶還是較為困難。減肥最重要的還是要控制飲食，減少熱量的攝入，通過合理的運動，循序漸進地健康減肥，才能保持瘦身、減脂、塑形的效果。當然生活中常見的荷葉茶、烏龍茶等對減肥、瘦身確實有輔助作用，但是也不能多喝，以免造成不適。
五種最經典的減肥茶葉
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。
在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶：
有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、烏龍茶：可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
決明子瘦腰茶。
材料：決明子6克、甘草3克、陳皮4克。
做法：將所有的材料洗淨一起放入500克生沸的水鍋中，煎煮10分鐘即可。
瘦身功效：決明子可以促進腸胃蠕動、清腸體內的宿便；甘草可以抑制膽固醇，而陳皮則有很好的排胃氣、減少腹部脂肪堆積的作用。這款瘦腰茶、花草茶能夠調理脂肪的代謝、加速腰部脂肪的分解，並幫助多餘的脂肪和水分排出體外，讓人呈現迷人的s曲線。
玉米須茶
減肥還可以選擇喝玉米須茶。玉米須可以入藥服用，玉米須含鉀、鈣、矽、皂素、精油、尿囊素、蜂蠟、維生素等成分，不僅可以提供機體所需，還具有利尿去濕的功效。對於濕氣重、水腫等引起的肥胖具有一定效果，可以幫助減肥瘦身。