海貨可謂是一種吸引住著很多人的美味可口，這是由於海貨不但肉質地細嫩，美味可口，也有這較為高的營養成分。此外，海貨的脂肪率也是較為少的，因此 針對已經減肥瘦身的人而言，吃海產品是不容易發胖的，能夠安心吃。可是不管是不是減肥瘦身，必須留意平衡膳食，海貨雖好，也不必貪食之力，吃海產品一定要掌握分寸。
1.不能吃太多：海鮮雖然脂肪低，但也有熱量，如果一次性吃太多也會導致熱量超標，因此要控制食用量。
2.注意烹飪方式：海鮮儘量用水煮或者蒸的方式，不要選擇爆炒、燒烤的烹飪方式，爆炒或者燒烤會讓食物的熱量提高，反而不利於減肥。而且不要在海鮮中加入過多的調味品，各種調味品也有熱量，會讓海鮮的熱量跟著提高。
3.要煮熟吃：海鮮中含有病菌，其中副溶血性弧菌耐熱性較強，只有將食物完全煮熟後才能將其消滅。而且海鮮中含有寄生蟲卵，這些都需要高溫才能殺滅，所以吃海鮮要煮熟了才能吃。
減肥期間可以吃生蠔嗎
對於正處在減肥期間的人群，可適當進食生蠔的，因為生蠔的脂肪含量以及熱量都是非常低的，而且具有優質的蛋白，所以說吃生蠔是不會引起發胖的。但在吃生蠔時應當選擇適宜的烹飪方法，切記要少鹽少油，更不能放入辣椒，否則會破壞生蠔的營養物質，還會導致身體發胖。
但在減肥期間應當正確吃生蠔，特別是在晚上不可以吃太多，因為肥胖是體內脂肪攝入過多或是內分泌失調而引發，導致脂肪代謝產生障礙，為此應當控制好生蠔的進食量。此外還要嚴密限制飲食當中的脂肪攝入，可以多攝入一些含纖維素較為豐富的食物，多補充新鮮的水果及蔬菜，平時的飲食以清淡為主，以免過於油膩影響到減肥的療效，導致身體出現發胖的情況。
減肥期間能吃巧克力嗎
減肥期間通常不能吃巧克力，否則可能會影響減肥效果。巧克力富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、碳水化合物及脂肪等營養成分，有比較高的營養價值，適量吃巧克力能從人體所需的營養物質從而增強人體免疫力，不過巧克力屬於是高熱量食物，食用之後可能會導致多餘熱量在體內轉化成脂肪，從而影響減肥效果。
海鮮，這是很多人都是喜歡吃的，是超級的美味的，可好吃了，那麼減肥期間能吃海鮮嗎?減肥可以吃什麼海鮮：
1、海參
海參是一種比較珍貴的海鮮，它的膽固醇極低，可以調節血脂和血糖。而且海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內脂肪的代謝過程，防止脂肪肝形成，使人身輕體健。
2、牡蠣
牡蠣是一種營養價值極高的海鮮，它含有豐富的營養素，鐵、鎂等礦物質含量也很高，另外它所含的熱量也很低，100克中僅含60千卡熱量，所以就算是在減肥期間也是可以食用的。
3、海腸子
海腸子對於其他海鮮來說不是那麼常見，但是它的營養價值也是極高的，比起海參毫不遜色，但是熱量也是非常低的，所以減肥期間食用也不會影響減肥效果。
4、大閘蟹
大閘蟹同樣是作為海鮮中的一種，它也具有了非常高的營養價值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。