在我們身邊相信每一個女性朋友都非常注重自己的身材，都希望自己的身材變得更加的苗條，而且當今社會也是以瘦為美，每個人都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點，所以很多的女性朋友一直在減肥大軍中摸爬滾打著。
在減肥期間，最不提倡的就是採用節食的方式來減肥，如果過分節食的話，不僅對身體的健康不利，而且還可能會出現體重反彈的情況。
有些女性朋友在減肥的時候會選擇不吃主食，其實如果你能夠選擇正確的主食，還能夠讓你減肥的效果事半功倍，有助於你的減肥大業。
(1)玉米
玉米當中含有豐富的纖維素，並且是一種低脂肪高營養的食物，在平時多吃點玉米，可以有效刺激胃腸道蠕動，幫助改善便秘的問題，同時玉米當中還含有能夠促進膽固醇代謝，加快腸內毒素排出的特殊物質，因此說到吃什麼才能減肥最快這個問題，多吃點玉米代替主食是不錯的。
(2)蘋果
蘋果作為一種營養豐富保健功效突出的水果，尤其是蘋果當中含有的膳食纖維，進食後可以加速胃腸道蠕動，能夠幫助清潔腸道;與此同時蘋果當中含有的蘋果酸可以促進體內熱量的燃燒，能夠有效防止下半身肥胖的問題，因此想減肥，多吃水果也是不錯的的。
(3)海帶
海帶當中含有一種多糖類的海帶素，具有降低血脂的作用功效，再加上海帶是一種低脂的食物，當中含有豐富的礦物質、微量元素等，可以減少人體動物脂肪攝入後沉積在心臟、血管以及腸壁上。說到吃什麼才能減肥最快這個問題，堅持在日常飲食當中多吃點海帶，能夠起到理想的減肥效果。
(4)獼猴桃
獼猴桃中富含分解酶，所以消脂和促進代謝的效果非常好。另外獼猴桃中還含有豐富的礦物質鉀，對消除鈉鹽和改善浮腫有很大的幫助。
(5)香蕉
香蕉中富含維生素B族，有提高代謝和加速糖質和脂肪分解的作用，消脂效果非常好。
香蕉中還含有血清素，既能緩解疲勞還能擊退食欲，對保持身材有著很大的幫助。
另外香蕉中還含有豐富的礦物質鉀，對改善浮腫和改善血液迴圈有著很好的效果。
(6)山楂
山楂中含有豐富的解脂酶，有顯著的消脂去油的效果。
另外山楂還有消食化瘀和改善腸胃環境的效果，既可以抑制脂肪的積蓄還能加速食物的消化排泄，達到減肥消脂的效果。