假如一個人腸胃不健康得話，不但會傷害到胃腸，也會損害人體免疫系統，乃至對心腦血管造成不良影響。胃腸沉積內毒素，通常主要表現為皮膚乾、起痘、全身血液循環系統不暢、非常容易皮膚過敏、減肥瘦身艱難等。那麼，怎麼才能夠清腸排毒呢?
按摩清腸
即摩腹法，具體可採用坐位或仰臥位，自然呼吸，雙手疊掌置於臍腹部；以肚臍為中心，順時針方向摩動50圈，然後起身散步片刻。同時，配合按摩天樞穴（肚臍左右兩邊旁開三橫指處）效果更好。可用食指和中指按摩該穴，呼氣時按壓，吸氣時放鬆，10次左右為一組，可做兩三組。也可用菊花10克、決明子30克泡茶並配合腹部按摩排便。
鹽水清腸
1.準備工作
挑選一個沒有工作計畫，較為悠閒的禮拜天，那樣就可以無拘無束的分配自身的時間，醒來以後維持空肚情況，將20克食用鹽放進3000ml的水裡，配置成食鹽水，儘管看見好像是一項嚴峻的事兒，可是嘗一下，食鹽水有點鹹，
2.喝鹽水清腸身體排毒的具體方法
七點整，剛開始第一次喝下食鹽水，記時剛開始，能夠每一次喝200ml，每過2-3分鐘就喝一次，當喝下去1000ml的情況下，便會覺得到有點兒肚脹，上腹早已剛開始覺得到有一些腸蠕動了。
七點十五分，這個時候可能早已喝到1400ml了，這個時候能夠減慢飲水的速率，胃裡早已被食鹽水填滿，你能感覺水有一些鹹，也會隨著著輕度的噁心想吐。七點二十分，這個時候早已喝下1800ml了，這個時候早已能夠覺得到腸胃蠕動加快了，說明代腸身體排毒早已即將開始了。
七點二十五分，這個時候可能早已喝下2000ml的食鹽水了，這個時候可能會造成輕度的尿感，這個時候需要終止飲水。
七點三十二分，這個時候胃腸的腸蠕動速率加速，尿感早已越來越十分的顯著了。
七點三十五分，第一次大便可能早已開始了，排出來的排便可能是水質採樣的，較多，自此以後可能2-4分鐘便會大便一次，清腸排毒身體排毒早已正式開始了。七點四十分，這個時候可能早已大便好幾回了，排便變為淺黃色，不容易有顯著的味道，腹脹早已得到 了緩解，胃腸的腸蠕動速率慢慢的緩解，全部人體覺得到十分的舒適。七點四十五分，再度大便，這個時候胃腸的腸蠕動速率越來越變得慢一點，造成了一些顯著的饑餓的感覺。
七點四十七分和五十分，再次的大便，胃腸的腸蠕動速率緩解，清腸排毒身體排毒基本上進行。
八點二十分，剛開始像平時一樣吃早飯，這個時候能夠去室外晨煉一下，這個時候最清新的一天早已開始了。這個時候假如稱一下休重，便會發覺體重下降了許多，並且沒有一切的不適合的覺得。
假如想進一步的清腸排毒身體排毒，就可以隔幾日再度開展一次清腸排毒身體排毒。