小腿粗一般是有兩種原因導致，一個就是由於小腿的肌肉比較發達，導致的小腿比較粗。再有就是由於小腿內的脂肪層堆積比較厚，導致的這種小腿變粗的情況，是生理性。主要是由於小腿肌肉經常進行鍛煉，導致腿部肌肉發達，或者是由於局部的脂肪堆積比較顯著，出現這種情況。針對這種形態的異常，可以選擇進行瘦腿針的注射或者是脂肪抽吸手術，將其體積縮小，改變腿的形態。
小腿粗的原因如下：
一方面和遺傳有關，有些人天生就骨骼強壯，下肢的小腿比較粗，這樣肌肉也比較發達。
有些特殊的像運動員或者是特殊的工作，造成小腿的肌肉發達，骨骼很強壯，造成小腿增粗。
肥胖，肥胖主要帶來的是脂肪增加，引起小腿增粗。肥胖最主要的原因是由於攝入的熱量大於消耗的熱量，長期的熱量積累帶來脂肪增加，積累在小腿，造成小腿增粗，像這種情況需要減少、控制攝入的熱量，增加熱量的消耗。最主要的是科學的生活方式幫助解決合理均衡的營養科學，適度的鍛煉，堅持。另外，戒煙、限酒、心理平衡非常重要。
飲食不當：飲食不均衡、攝入過多的高熱量食物和缺乏營養的飲食可能導致體重增加，從而使小腿看起來更加粗壯。
生活習慣：長期站立或坐著不動也可能導致小腿變得粗壯，因為這樣會減少小腿的運動量。
水腫：如果你患有水腫，可能會導致小腿周圍組織充滿液體，使小腿看起來粗壯。
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瘦小腿的方法
減肥方法一
晚上躺在床上，上腿靠牆成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，准瘦！雖然這是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。
晚上不要吃澱粉類的東西。同事，最好千萬不要跑步，因為如果不懂放鬆方法，變成肌肉更難去掉的。
減肥方法二
空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
減肥方法三
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。
的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。
做什麼運動可以瘦小腿
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反復練習即可。 2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。 3.坐沙發上，脊背立直，雙腿併攏，膝蓋伸直向下壓，雙腿用力向上勾，雙手儘量能抱住腳尖。 4.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。 5.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。