很多女性為了讓自己的身材看起來更加苗條而紛紛加入減肥的行業，都想讓自己保持迷人的身材，雖然迷人的身材能給女性的外觀加分，但有很多女性在通過持久的減肥後也不能讓自己的體重下降，這樣她們特別焦慮，其實在減肥很久後都不能夠讓自己的體重下降，有可能是沒有用對方法。不一定要選擇室外哦，今天推薦的室內運動，做好了比室外運動減肥效果還要好。
1.洗東西時輕蹲
洗東西時只用雙腿站著就太可惜了，應該好好利用這個時間進行簡單的下半身伸展。
在不影響洗東西的範圍內，輕輕的屈膝，保持3秒后，挺直身體。
這樣的運動可以伸展腿部肌肉，還有翹臀的效果。
2.去衛生間時伸展後背和手臂
肩胛部位很容易僵硬，影響血液流動等。不僅會造成肩胛酸痛還會阻礙身體的代謝，所以要經常性的進行後背及肩胛部位的伸展運動。
在衛生間時，多挺直後背，進行簡單的擴胸運動或者手臂旋轉運動。
這樣的運動形式可以促進肩胛部位的血液流動和肌肉伸展，對預防駝背和含胸非常有幫助。
3.沐浴按摩
在沐浴的過程中進行按摩、刷洗，特別脂肪堆積的地方，以幫助皮膚上廢物的分解，分解脂肪，以達到減肥的目的，這是一種既輕鬆又簡單的方法。
4.閑暇時鍛煉臉部肌肉
經常對著電腦，不免會出現臉部贅肉和臉部下垂等情況。
可以在沒人或者清閑的時候進行臉部的肌肉練習。例如張大嘴巴說「愛」字。或者用下巴貼近脖子等練習。
5.瘦身讀書
讀瘦身書當意志力薄弱，整個人快被食慾拐走的時候，快找瘦身書來強化你的減肥意志，減肥書、減肥雜誌，就是你最佳的好朋友。對於減肥，為什麼別人可以成功，為什麼別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裡，你的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一餐。
大多數人在減肥的時候，因為沒有採取正確的方法讓自己減肥不成功 要說做幾天能變美，那肯定是不可能的，只是希望朋友們在家也能鍛煉一下，這樣動一動，身子骨舒服心情也好，體重也就減下來了!