炎炎夏日,很多茶飲品牌紛紛推出,“新式茶飲”——水果茶,油柑、黃皮、香水檸檬等水果,也陸續火出了圈,在標榜清熱解暑的同時,還用“能瘦身”的噱頭,吸引眾多奶茶、茶飲愛好者,
水果茶真的能瘦嗎？
油柑、黃皮、香水檸檬這些水果的主要特點是膳食纖維含量比較高，膳食纖維可以抑制腸道對脂肪和碳水化合物的吸收速度，從而達到減重的效果。但需要注意的是，膳食纖維並不是越多越好，過量攝入會引起一些礦物質的吸收減少，對身體有不利影響。另外，瘦身除了需要“管住嘴”，還需要“邁開腿”，只通過喝水果茶是無法實現瘦身目的的。
並沒有什麼水果茶減肥比較有效的說法。在減肥期間喝水果茶，通常只能起到一定輔助減肥作用，而不能直接減肥。一般在減肥期間可以喝山楂荷葉茶、檸檬茶、蜂蜜柚子茶等。
1、山楂荷葉茶：山楂荷葉茶裡面有酸性物質，喝入到體內後可以起到促進胃腸蠕動的效果，對於減肥可能有一定促進作用，但單一喝水果茶，不能讓體重在短時間內有所下降；
2、檸檬茶：在減肥的時候也可以適量喝些檸檬茶，檸檬裡面含有豐富的維生素C，還含有一定的膳食纖維，適量攝入到體內後，可以促進腸道的宿便向體外排出，所以對減肥也有一定輔助作用；
3、蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶中含有一定的維生素、膳食纖維、微量元素等營養成分，這些營養元素攝入到體內後，可以促進胃腸道蠕動速度，同時可以緩解便秘，對於減肥具有輔助的作用，但要避免添加過多蜂蜜。
中醫點穴按摩減肥法。
①腹部點穴減肥
操作：雙手微彎曲，用雙手拇指指腹交替依次點按上脘穴、中脘穴、建裡穴、下脘穴、水分穴、臍中穴、天樞穴、氣海穴、大橫穴、關元穴、水道穴和歸來穴。
要領：點按腹部各穴位時，力度要輕、緩，不得深到髒腑，以免傷及五髒。
功效：點按上述幾個穴位的作用是調和、強健脾胃，增加消化系統功能，改善代謝，消除水腫。
②背部點穴減肥
操作：雙手微屈，用雙手拇指指腹交替依次點按膈俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、大腸俞穴、關元穴、膀胱穴、中蓼穴、下蓼穴、膈關穴、意捨穴。
功效：點按此12個穴位的作用是調和、強健脾胃，增加消化系統功能，消除水腫，從而達到減肥健美的目的。
③臀部點穴減肥
操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹交替依次點按環跳穴、唇蓼穴。
④大腿部減肥
操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹點按伏兔穴、血海穴、丘穴、髀關穴、風市穴。
要領：點按大腿部減肥穴時，力度要大，但切忌用爆發力。
⑤小腿部減肥操作
雙手微彎屈，用雙手拇指指腹依次點按足三裡穴、穴、膝陽關穴、復溜穴、陽陵泉穴、三陰交穴、陰陵泉穴、承山穴。
要領：點按大腿部減肥穴時，力度要大，但切忌用爆發力